Рубрика «Диеты»

Прощай навсегда: как ненабрать вес после похудения

Расскажем, как маленькие привычки ведут к отличным результатам! Возможно, вы сбросили вес, потому что очень, очень сильно старались. Может быть, вы не старались вовсе, и похудели из-за сильного стресса или болезни (обнимаем вас очень крепко). Предположим, что вас устраивает полученный результат, вам комфортно в таком весе, и ваш ИМТ находится в здоровых пределах. Так как же не набрать вес снова? Вопрос не праздный, по статистике, …

Питание 16/8: что нужно знать обинтервальном голодании

Интервальное питание набирает все большую популярность, ведь такая система действительно помогает сбросить лишний вес. Вы едите все, что хотите, но только в определенный период времени суток. Чаще всего используют вариант этого режима питания — 16:8, когда еда поступает в организм в течение 8 часов в сутки. Когда лучше есть? Специалисты рекомендуют сдвигать окно приема пищи на раннее время, например с 7 до 15 …

6 привычек, которые мешают сбросить вес даже ссамой эффективной диетой

Возможно, именно они мешают вам похудеть! Диеты — не лучший способ сбросить вес: многочисленные исследования подтверждают, что даже самые щадящие из них все равно с большой долей вероятности приведут к появлению «эффекта йо-йо», когда сброшенный вес через какое-то время вернется, да еще и приведя с собой пару-тройку дополнительных килограмм. Но если уж вы выбрали для себя именно такой способ похудения, стоит проверить: нет ли у вас привычек, которые способны уничтожить …

Больше шоколада, меньше тренировок. Советы дляпохудения, которые вам понравятся

С нашими советами худеть легко и приятно! Если вы все еще думаете, что похудение – это кровь, пот и слезы, то у нас для вас отличные новости! Чтобы сжигать лишний жир (и делать это максимально безопасно для здоровья), нужен быстрый метаболизм. А разогнать метаболизм можно очень приятными действиями – и никаких диет! Ешьте шоколад 40 граммов черного горького шоколада ежедневно – …

7 полезных углеводов, которые стоит есть как можно чаще

Если вы хотите сохранить здоровье и красивую фигуру, вам просто необходимы углеводы Пожалуй, из всех питательных веществ углеводы – самые неоцененные и обижаемые. Именно от них отказываются первыми при сокращении рациона, именно их рекомендуют уменьшить или вовсе выбросить из меню при любых колебаниях веса – и при этом именно углеводы необходимы нашему организму и обмену веществ для стабильной работы. Главное – выбирать правильные и по-настоящему здоровые …

Худеем во сне: 4 секрета, которые помогут проснуться стройной

Попробуйте прямо сегодня вечером! Чтобы сбросить вес, надо как следует постараться: изменить режим питания, составить правильный рацион и строго придерживаться его, заниматься спортом, следить за уровнем стресса. Но к счастью, есть и более простые пути: например, можно просто немного изменить свои ночные привычки — и перезагрузить свой метаболизм После чего организм начнет активнее перерабатывать запасенный жир, даже находясь в состоянии покоя — а вы будете …

5 трюков, спомощью которых ваш холодильник поможет вам похудеть

Переведите ваш холодильник на светлую сторону! Холодильник – не просто место, в котором мы храним свои продукты. Этот предмет бытовой техники может оказаться первым помощником или главным вредителем в деле похудения и налаживания здорового питания. Хотите, чтобы ваш холодильник перешел на светлую сторону? Попробуйте эти простые рекомендации. Запаситесь овощами и зеленью Маленький лайфхак: по возможности, храните овощи в центральной части холодильника – так они …

5 мифов ометаболизме, которые только мешают нам худеть

Проверьте, нет ли их в вашем арсенале — и поскорее избавьтесь! Если вы заботитесь о своем здоровье, хорошем самочувствии и здоровом весе, вам нужно заботиться о своем обмене веществ. С возрастом наш метаболизм замедляется, но, к счастью, его можно «запустить» снова – но для этого нужно, в первую очередь, избавиться от вредных мифов, которые только мешают нашему обмену веществ работать на полную мощность. Проверьте, нет ли у вас случайно …

Генералам Росгвардии готовят посадки и отставки

Военные следователи СКР не стали обращаться в суд с ходатайством об избрании меры пресечения для подозреваемого в особо крупном мошенничестве бывшего замдиректора Росгвардии Сергея Милейко. Начало расследования совпало с информацией о предстоящей отставке первого замдиректора Росгвардии — начальника главного штаба ведомства генерал-полковника Сергея Ченчика. Генерал-полковник Сергей Ченчик Эти события хоть напрямую и не связаны, все …

Какие изменения собираются внести в систему ОМС?

Госдума приняла в первом чтении правительственный законопроект о поправках в системе обязательного медицинского страхования (более знакомая всем аббревиатура ОМС). Правда, по словам министра здравоохранения РФ Михаила Мурашко, эти изменения связаны с приведением существующей системы в соответствие с законодательством и ни о какой реформе речи не идет. Основные положения документа «Федеральные медицинские организации будут осуществлять деятельность в …

Яндекс.Метрика