Народная медицина — все о здоровом образе жизни
Еще до распространения COVID-19 люди сталкивались с сезонными заболеваниями и инфекциями, вызванными микроорганизмами. Врачи постоянно говорят о профилактике, включающей соблюдение правил безопасности и личной гигиены. Какие общественные места относятся к самым грязным и как в них сохранить здоровье. Детские сады и школы Не редкость случаи, когда родителям не с кем оставить больного ребенка. Они отправляет …
Пищевые волокна – важные компоненты здорового питания. Они оказывают положительное воздействие на систему ЖКТ, нормализуют микрофлору кишечника, стимулируют иммунитет. При дефиците клетчатки возможны побочные эффекты для здоровья. Увеличение веса Пищевые волокна разбухают в кишечнике, заполняют его объем. Это обеспечивает ощущение сытости на длительное время. Клетчатка выводит из организма вредные вещества. Все это способствует быстрому похудению. …
Пандемия коронавирусной инфекции показала, насколько состояние организма влияет на тяжесть заболевания. Здоровье человека в его руках. Врачи считают, что люди сами создают предпосылки для серьезных недугов благодаря своим вредным привычкам. Самодиагностика в интернете Недопустимо определять свои заболевания, сверяясь с информацией, даже на медицинских сайтах. Организм человека имеет индивидуальные особенности. Чтобы правильно поставить диагноз, необходимо …
Вещество, которое присутствует во многих продуктах, совсем не вырабатывается организмом. Витамин С или аскорбиновую кислоту врачи назначают в виде добавок, лекарственных препаратов. Какое влияние его ежедневный прием оказывает на тело. Ускоряет заживление ран Это вещество необходимо для формирования соединительной ткани. При его употреблении происходит быстрая регенерация клеток и заживление ран. Улучшает состояние кожи Витамин участвует …
Чтобы организм правильно работал, ему необходимо получать из продуктов все полезные вещества. Эту функцию выполняет пищеварительная система. Время переработки пищи зависит от метаболизма, здоровья органов ЖКТ, количества и качества продуктов. Процессы будут происходить быстрее, если стимулировать их естественными способами. Избегайте переедания Много продуктов перегружает пищеварительную систему, замедляет ее действие. Отдайте предпочтение дробному питанию и небольшим …
События, происходящие в жизни каждого человека, нередко приводят к стрессам, тревожному состоянию. Если на них не обращать внимания, все может закончиться тяжелой депрессией. Чтобы защитить психическое здоровье, необходимо немного изменить свое поведение. В этом поможет внедрение полезных привычек. Сострадание к себе Многие люди склонны к самокритике, перфекционизму. Стремление стать лучше всех становится фактором риска тревожности. …
Не все люди видят зло в небольшом ежедневном употреблении спиртных напитков. Алкоголь негативно влияет на многие аспекты здоровья человека. Пандемия коронавирусной инфекции еще не закончилась, поэтому важно знать, какие побочные действия на иммунную систему оказывает злоупотребление спиртосодержащими напитками. Изменение микрофлоры кишечника Алкоголь нарушает баланс между плохими и хорошими бактериями. Кишечник отвечает за 70% иммунитета. Расстройство …
Люди, следящие за своим здоровьем, регулярно посещают врача, сдают анализы. Очень важный показатель – уровень глюкозы в крови. Он влияет на количество энергии, функции мозга, настроение, сигнализирует о риске диабета. Человек, который пытается нормализовать уровень сахара, нередко имеет привычки, мешающие этому. От них следует отказаться. Сосредоточение внимания только на калориях Правильное питание должно учитывать баланс …
Вещество, необходимое для каждой клетки тела, отвечает за производство энергии, защиту сердца. Калий участвует во многих функциях организма. Что происходит при дефиците, какие признаки сигнализируют об опасном состоянии. Продукты, которые помогают восстановить его уровень. Польза калия Макроэлемент участвует в кислотно-щелочном балансе и углеводном обмене. Он необходим для роста и сокращения скелетных и гладких мышц. Калий …
Люди, желающие снизить вес, больные сахарным диабетом должны организовать правильное и питание. Оно подразумевает диету, включающую продукты с низким гликемическим индексом (ГИ). Какие из них должны присутствовать в рационе. Что такое гликемический индекс Этот показатель оценивает влияние продуктов на уровень сахара в крови. За основу взята глюкоза, имеющая ГИ равным 100. Величина гликемического индекса зависит …