Рубрика «ЗОЖ»

Как начать бегать? Эксперт делится рекомендациями

Доктор Наталья Либеранская поделилась рекомендациями, которые помогут тем, кто хочет заниматься бегом, но никак не может начать. Многие хотят заниматься бегом, понимая пользу такой физической нагрузки, но начать и втянуться действительно не просто. Надеемся, эти профессиональные советы смогут вам помочь. «Для тех, кто никогда не бегал, я советую начинать с ходьбы. Как минимум, неделю стремитесь каждый день проходить по 10000 шагов. Это просто цифра, …

Почему мы переедаем? Диетолог назвала причины обжорства

Диетолог-эндокринолог Альбина Комиссарова перечислила наиболее распространенные причины обжорства и переедания.Каждый из нас наверняка испытывал чувство, когда вроде бы и не голоден, но ноги сами идут к холодильнику, а чувство насыщения не наступает, несмотря на килограммы съеденной еды. «Вы слышали что-нибудь об эмоциональном переедании? Люди, которые склонны к нему, используют еду для подавления или смягчения негативных эмоций. Часто после такого срыва человек чувствует вину или стыд, что приводит к циклу …

5 вредных мифов о питании

Существуют очень «упрямые» мифы, связанные с питанием, которые переходят из поколения в поколение. Не настала ли пора от них, наконец, отделаться? Молоко усугубляет симптомы простудыУпотребление молока не усугубляет простуду и не вызывает проблем с носовыми пазухами. Согласно распространенным мифам, если пить молоко, когда вы страдаете от простуды, болей в горле или проблем с носом, это …

Семь способов, позволяющих снижать высокое давление без лекарств: врач Багавиева

Для снижения высокого давления без использования таблеток людям с гипертонией нужно избавляться от вредных привычек, об этом рассказала в интервью врач Светлана Багавиева. Медик назвала несколько способов, позволяющих снижать высокое давление без лекарств. В частности, с этой целью полезно есть продукты с калием – минералом, который «любит» сердечная мышца. Несколько способов помогают снижать давление без …

Смартфоны защитят от смертельно опасных продуктов

Вполне возможно, что покупаемый в магазине бекон может довести нас до смерти. С помощью приложения на смартфонах скоро можно будет разглядеть вызывающие опухоли химические вещества в переработанном мясе. Красное переработанное мясо, к которому относятся весьма популярный среди миллионов россиян бекон, представляет огромную опасность для нашего здоровья, так как оно увеличивает риск развития опухолей желудочно-кишечной системы. …

Продукты, которые не следует употреблять людям после 60 лет: врач Мухина

По словам врача-диетолога Марият Мухиной, людям возрастом от 60 лет не следует употреблять продукты, обладающие высоким гликемическим индексом. Мухина рассказала в интервью, что питание людей после 60 лет должно строже контролироваться в отношении продуктов, чье употребление ведет к повышению уровня сахара в крови. По словам врача, в данном возрасте резко возрастает риск заболеть диабетом второго …

Груши улучшают защиту от диабета и рака: диетолог Аптон

С употреблением груш связан ряд улучшающих здоровье эффектов, включая поддержание здорового веса и предотвращение диабета 2 типа – об этом рассказала в своей публикации известный зарубежный диетолог Джули Аптон.Эксперт констатирует, что одна груша среднего размера дает организму почти четверть того объема клетчатки, который он должен получить за сутки. Благодаря клетчатке дольше сохранятся чувство сытости, а …

6 опасных побочных эффектов имбиря

В последние годы из-за коронавирусной пандемии имбирь стал очень востребованным как продукт, способный противостоять вирусам. Однако он вовсе не является полностью безвредным, и вот несколько его отрицательных свойств, о которых нужно помнить. Проблемы с сердцемЕжедневное употребление имбиря (в больших дозах) может иметь негативные последствия для сердца. Известно, что имбирь вызывает учащенное сердцебиение, проблемы со зрением …

Магний препятствует ишемии сердца: 3 группы продуктов с этим минералом

Исследовательские данные говорят, что потребление пищевого магния способствует снижению риска ишемической болезни сердца, как и риска внезапной сердечной смерти. Ученые констатируют, что особенно ощутимую пользу сердцу присутствие магния в рационе приносит женщинам (в частности, женщинам в постменопаузе), об этом сообщает Food News. «Поэтому женщины, которые подвержены высокому риску сердечных заболеваний, должны обязательно включать в свой рацион продукты, …

Названы лучшие продукты для защиты от хронического заболевания почек

При хроническом заболевании почек (ХБП) происходит повреждение органа, ведущее к увеличению жидкости и токсинов в крови – как результат, повышается давление и возрастают риски других проблем. Хроническое заболевание почек ХБП относится к числу недугов–«тихих убийц». Часто симптомы патологии не повышаются до тех пор, пока она не станет очень запущенной. Почки отвечают за поддержание здорового баланса …