Рубрика «ЗОЖ»

Польза и вред красного вина для здоровья

Алкогольный напиток, приготовленный из темного винограда, содержит мощный антиоксидант ресвератрол. Это вещество обладает противовоспалительными свойствами, регулирует уровень липидов, снижает окислительный стресс организма, провоцирующий многочисленные заболевания. В чем польза и вред красного вина для здоровья. Сердечно-сосудистая система Умеренное употребление алкогольного напитка снижает риск развития ишемической болезни сердца. Сухое красное вино повышает эластичность сосудов, расширяет их, уменьшает …

8 привычек, которые улучшают память

Мозг человека со временем меняется, оттачивает свои функции. Чтобы оставаться в тонусе, ему необходима дополнительная стимуляция. Образ жизни, повседневные действия влияют на здоровье мозга. Какие привычки помогают улучшить память, снизить риск деменции, болезни Альцгеймера. Чтение Самый простой, эффективный метод тренировки мозга способствует долголетию. Необходимо включить в ежедневную привычку читать бумажную книгу или использовать вместо нее …

5 причин, по которым молочные продукты вредны для здоровья

Витамины Е, D, кальций необходимы человеку с детского возраста. Их источники – молочные продукты, обеспечивающие крепкие кости и зубы. Почему, несмотря на полезные свойства, все больше врачей считают их опасными. По каким причинам молоко представляет вред для здоровья. Повышение уровня холестерина Качественные продукты имеют высокий процент жирности. Если часто употреблять сыр, сметану и сливочное масло, …

8 продуктов для мозга во время учебы, экзаменов

Студенты в период сессии испытывают серьезные психологические нагрузки, влияющие на здоровье. Чтобы повысить умственную работоспособность во время экзаменов и учебы, необходимо организовать правильное питание. Следует включить в рацион продукты, улучшающие работу головного мозга. Ягоды Клубника, черника, ежевика и малина богаты флавоноидами, которые положительно воздействуют на умственную работоспособность. Они увеличивают приток крови к мозгу, защищают от …

9 причин, по которым вы всегда устаете

Чувство утомления, истощения – сигналы, подаваемые организмом при неправильном образе жизни. Если человек часто устает, причинами могут быть заболевания, гормональные нарушения, дефицит питательных веществ. Ситуацию можно исправить небольшими изменениями. Недостаток сна Это главная причина усталости. Телу необходим отдых, при его отсутствии возникают проблемы с памятью, психические расстройства, набор веса. Чтобы высыпаться, следует использовать хороший матрас, …

5 вредных привычек, влияющих на работу мозга

Многие люди как должное воспринимают способность обрабатывать и анализировать ситуацию. Мозг управляет всей деятельностью человека, который своими вредными привычками ухудшает его здоровье. На что следует обратить внимание, чтобы надолго обеспечить ясность ума, память, исключить психические расстройства, депрессию. Плохой сон Для восстановления мозга необходим полноценный ночной отдых. При дефиците сна происходит нарушение когнитивных функций. Человек хуже …

9 причин, по которым болит тело

Иногда человек испытывает дискомфортные ощущения в отдельных местах организма, например, в спине, голове или ноге. Нередко это связано с травмой, сильной нагрузкой на мышцы или проявлением симптома воспаления. Если болит все тело, то причины очень серьезные – инфекция, нарушение функций организма или прием лекарственных препаратов. Проблемы кровотока Из-за неправильного питания, ограниченной подвижности, иных факторов в …

9 продуктов, которые помогут избежать обезвоживания

Дефицит жидкости в организме имеет опасные последствия. Обезвоживание вызывает усталость, сухость кожи, мышечные спазмы, снижение давления и обмороки. Очень важно ежедневно пить воду. Существуют продукты, которые добавляют организму жидкости, помогают избежать тяжелых осложнений. Арбуз Плоды на 92% состоят из воды. Дополнительно они содержат клетчатку, витамины С, А, магний. Из-за большого количества жидкости калорийность арбуза невысокая. …

6 состояний, вызывающих усталость у мужчин

Когда на работе много серьезных проблем, к вечеру человек нередко чувствует переутомление. Нельзя его списывать только на стремительный, беспокойный образ жизни и избыток информации. К усталости мужчин приводят множество факторов. Какие состояния встречаются чаще всего, как их преодолеть. Анемия Если вы постоянно чувствуете разбитость, слабость, нарушение концентрации внимания и проблемы со сном, – это сигнализирует …

5 свойств яблочного уксуса полезных для здоровья

Продукт, который широко используют в кулинарии, находит применение в медицине. Уксус получают методом ферментации сахара из яблок. Он содержит витамины А, группы В, аминокислоты, калий, кальций. Раствор обладает антимикробными, антиоксидантным действием, способствует уменьшению веса. Какие свойства уксуса приносят пользу здоровью. Снижает уровень глюкозы в крови Согласно исследованиям, продукт нормализует состояние больных, имеющих диабет второго типа. …