Рубрика «ЗОЖ»

Почему для здоровья полезно есть картофель

Будучи одним из самых универсальных овощей, картофель богат витаминами, клетчаткой и другими необходимыми питательными веществами. Картофель является низкокалорийным продуктов – средняя запеченная картофелина содержит всего 110 калорий. Этот овощ богат фитонутриентами, органическими компонентами растений, которые, как считается, способствуют укреплению здоровья. В частности, картофель содержит такие фитонутриенты, как флавоноиды и каротиноиды – известные антиоксиданты, борющиеся с …

Сон в темноте защищает от гипертонии

Старайтесь спать в полной темноте, как призывают исследователи. Это поможет защититься от гипертонии, диабета и даже ожирения.  Исследование разделило людей на две группы. Одну группу заставляли спать в полной темноте, а другую подвергали воздействию какого-то света во сне. Основываясь на результатах, эксперты пришли к выводу, что циркадные ритмы организма очень важны, а их нарушение может …

Как удерживать здоровый уровень холестерина: 5 универсальных советов от врачей

Чтобы лучше контролировать свой уровень холестерина и не допускать его роста, важно соблюдать здоровые привычки, констатируют медики. Высокий уровень холестерина может быть чрезвычайно вредным для здоровья, способствуя таким проблемам, как болезни сердца, инфаркт и инсульт. «Для здорового сердца важно иметь уровень холестерина 5 ммоль/л или меньше», — напоминают медики.Следующие универсальные советы  помогают поддерживать здоровый уровень холестерина. …

Врачи: какой вред здоровью может нанести мороженое

Любителям мороженого следует прислушаться к мнению медиков, которые констатируют, что качество лакомства, продающегося сегодня в магазинах, заметно упало. Если и употреблять мороженое, то исключительно натуральное, к тому же есть его нужно умеренно – об этом высказались российские медики, профессор Владимир Хавинсон и профессор Светлана Трофимова. Врачи рассказали в интервью (платформа «Смотрим»), какой вред здоровью может …

Названы опасные последствия выпиваемой в большом количестве воды

Если вода выпивается в слишком большом количестве, это чревато опасными для здоровья последствиями, напоминают эксперты. Выпиваемая в большом количестве вода может навредить почкам, сообщают «ИноСМИ», ссылаясь на мнение эксперта, доктора Майка Бола. «Лишняя вода сначала всасывается в кровоток, а затем отфильтровывается почками и выводится из организма в виде мочи. Почки обычного здорового взрослого человека могут …

Определенные продукты при каждом приеме пищи могут защищать от инсульта

Говоря о влиянии питания на риск инсульта, ученые отмечают, что определенные продукты следует включать в каждодневный рацион, тогда как некоторых продуктов нужно избегать полностью.Какие люди составляют группу повышенного риска инсульта? Прежде всего, это гипертоники, а также люди, имеющие повышенный уровень холестерина, атеросклероз, тромбы. Кливлендская клиника констатирует, что люди из группы риск могут уменьшить свою подверженность …

Питьевой баланс: поможет ли вода повысить работоспособность?

Семейный нутрициолог Екатерина Маркова рассказала, почему важно пить достаточно жидкости, и как вода влияет на нашу работоспособность и общее самочувствие. Вода влияет на все процессы в нашем организме. Соответственно, наше самочувствие и работоспособность напрямую зависит от того, сколько и какую воду мы пьем.  «Очень многое зависит от состояния кишечника, так как именно кишечник вырабатывает первичные гормоны, которые и запускают работу нашей нервной системы. У здорового человека стул …

Какой чай подходит вам? Врач перечислил свойства разных чаев

Употребление чая помогает справляться с психоэмоциональным напряжением и некоторыми физическими симптомами неблагополучных состояний, напоминают медики. При первых признаках простуды и дискомфорте в горле мы нередко прибегаем к чаепитию, и в этом действительно имеется смысл. Диетолог Василиса Пономарева рассказала в беседе с «МедикФорум», что листья чая обладают многими плюсами для здоровья, от укрепления иммунной системы до …

Плохой и хороший холестерин: в чем разница?

Нутрициолог, эксперт по здоровому питанию Екатерина Новикова объяснила, в чем разница между плохим и хорошим холестерином. В сознании многих укрепилась устойчивая ассоциация: холестерин — значит, плохой. Но это не так. На самом деле, холестерин жизненно необходим для нашего организма. В частности, из него образуются некоторые половые гормоны. Чем чреват гормональный сбой, мы уже рассказывали не раз.  Откуда берется плохой холестерин? От избытка жирной пищи в рационе питания. На этом фоне может …

Детокс. Что стоит за этой модой?

Эндокринолог Наталья Либеранская развенчала мифы о популярных детокс-системах и рассказала, чем они могут быть вредны для организма. Детокс и всевозможные системы чистки многие воспринимают, как универсальное средство излечения едва ли не от любой болезни. Но так ли полезны они на самом деле?  «Практически всё, что нам преподносят как детокс, к детоксикации не имеет никакого отношения. Продукты, напитки и целые системы питания, якобы предназначенные для вывода шлаков и токсинов, чаще …

Яндекс.Метрика