Рубрика «ЗОЖ»

Как избежать прибавки в весе после 40 лет: врач-гинеколог Коренная

Гинеколог Вера Коренная констатирует: в женском организме после 40 лет обменные процессы могут замедлиться сразу в несколько раз. Многим известно, что сохранение стройной фигуры тесно связано с питанием. В своем интервью врач-гинеколог заметила, что после 40 лет сохранять хорошую форму и подтянутый вид помогает не только контроль калорий и отказ от вредной пищи. «Нужно не …

5 японских привычек для долгожителей

Япония — страна с максимальным числом долгожителей и самой большой средней продолжительностью жизни. Возможно, некоторые привычки из жизни японцев не лишним будет перенять и россиянам.  ВодорослиЭто часть обычной японской диеты, и люди веками активно налегают на них. Они имеют удивительные преимущества для здоровья. Водоросли очень богаты антиоксидантами, клетчаткой и витаминами всех видов, такими как A, …

«Уменьшает жир в печени»: врач рассказала о пользе регулярных полстакана кефира

По мнению врача-сомнолога Ирины Курочкиной, регулярно выпивая по половине стакана кефира на ночь, можно улучшить качество сна. Врач заметила в интервью, что кефир более полезен, чем йогурт – в кисломолочном напитке содержится более высокая концентрация полезных организму микроорганизмов, которые способны выжить после пребывания в желудке. Добираясь до кишечника, они улучшают его микрофлору, а это, в …

Бананы и лосось защитят от вреда солёной диеты

Употребление таких продуктов питания, как бананы, авокадо и лосось, может помочь уменьшить негативное воздействие соли в рационе женщины. К какому выводу пришли исследователи из Амстердамского университета.  Учёные из Нидерландов установили, что чем больше калия содержится в рационе, тем ниже артериальное давление, особенно у женщин, которые налегают на соленую пищу. А это крайне актуально для российских …

Вредные привычки в питании, от которых лучше избавиться

Диетолог Екатерина Ященко назвала вредные привычки в питании, от которых лучше отказаться. Иногда мы даже не задумываемся над тем, что и в каких количествах отправляем внутрь организма. А главное — как оно влияет на наше здоровье.  «Одна из вредных привычек, которую многие недооценивают, — пить подслащенные напитки в течение дня. Холодный чай, сок, газировка… Тем самым вы перебиваете аппетит и пропускаете необходимый приём пищи», — говорит эксперт. Отказ от жиров (как правило, с целью похудеть) также …

Производственная гимнастика: есть ли от нее польза?

Доктор Владимир Эни-Олорунда рассказал о пользе производственной гимнастики.  Люди, работа которых связана с длительным пребыванием в сидячем положении, на самом деле, подвержены высоким рискам, хотя зачастую они этого даже не подозревают.  «У них нарушается кровоснабжение позвоночника, формируется мышечный спазм. Это приводит к ущемлению спинномозговых нервов и сосудов, питающих межпозвонковые диски», — отмечает доктор. Уже через несколько месяцев постоянного труда в таком положении неизбежно появляются болезненные ощущения в спине, …

Почему может быть вредно пить зеленый чай

Нельзя отрицать, что зеленый чай во многом чрезвычайно полезен, но его неправильное употребление может принести больше вреда, чем пользы. Стоит ли пить зеленый чай на голодный желудок? Пить зеленый чай полезно, но употреблять его первым делом с утра, натощак – это плохая идея. Терапевт Тамара Ильинская рассказала в беседе с «МедикФорум», что употребление зеленого чая …

Фитнес-браслеты побуждают заниматься спортом чаще

Всевозможные переносные трекеры, отслеживающие уровень активности, всё-таки побуждают их владельцев чаще заниматься физическими нагрузками. К такому выводу пришли исследователи из Университета Южной Австралии.  Миллионы людей в разных странах мира приобретают всевозможные фитнес-браслеты, педометры и «умные» часы для того, чтобы они мотивировали их чаще заниматься спортом и худеть. И это действительно происходит, как установили австралийские исследователи. …

Шесть видов чая, которые часто советуют пить для замедления старения

Многие чаи являются богатыми источниками биологически активных веществ, в том числе помогающих сопротивляться нежелательному старению. Если говорить о натуральных средствах, способных замедлять старение, то не стоит забывать: еда и напитки играют более важную роль в уходе за кожей и волосами чем что-либо еще. Зеленый чай. Считается одним из самых полезных чаев, которые можно пить для …

Женщинам после 40 лет важно иметь в рационе три компонента

В возрасте после 40 лет женщинам для поддержания здоровья и моложавости следует употреблять достаточно магния, железа, витамина Е. Женщинам после 40 лет важно иметь в рационе три компонента – «три важных элемента, которых часто не хватает возрастному организму: это магний, железо и витамин Е», — сообщил Телеканал 360.Магний. При его дефиците возникает подверженность головным болям, …

Яндекс.Метрика