Наше отношение к партнеру во многом зависит от нашей самооценки. Это не значит, что низкая самооценка или инфантильность вызывают ревность и мешают нам быть счастливыми. Доверие чрезвычайно важно в отношениях между двумя любящими сердцами, это то, за что они могут держаться, даже если есть проблемы с самооценкой или уровнем психологической зрелости. Здоровые отношения означают, что после каждой ссоры вы преодолеете временные проблемы с доверием в отношениях и после этого будете жить счастливо.
Вы можете доверять своему партнеру, не имея высокой самооценки. Поскольку быть взрослым в целом означает относиться к другим с уважением, люди, которые достаточно уверены во многих сферах жизни, не контролируют и не превосходят своих любимых. Итак, доверие в отношениях связано с самооценкой и степенью психологической зрелости, но зависит не только от них. Что такое доверие, откуда оно берется и как преодолеть проблемы с доверием и неуверенность? Именно об этом мы и собираемся поговорить.
Признаки того, что у вас есть проблемы с доверием
Когда молодые женщины, ищущие мужчину, встречают свою идеальную пару, два человека подобны двум чистым листам бумаги, они ничего не знают друг о друге, но затем начинают записывать каждое действие, слово или модель поведения своего партнера. Это означает, что со временем они добавляют все больше деталей к истории о своих любимых, и очень трудно стереть какие-либо из этих воспоминаний. Однажды записав их, вы никогда не сможете полностью стереть это. И однажды вы можете прийти к пониманию, что ваш партнер больше не тот безупречно белый лист, потому что он причинял вам боль так много раз, что вы больше не можете этого выносить. Как вовремя понять, что у вас проблемы с доверием, и предотвратить расставание вашей пары? 5 самых очевидных признаков недоверия в отношениях помогут вам в этом.
Навязчивая ревность
Патологическая ревность со стороны любого из партнеров имеет как минимум две причины. Основываясь на них, мы разделяем два типа ревности. Ревность первого типа — это чувство собственности, испытываемое одним из партнеров по отношению к другому. Этот тип ревности возникает, когда один из партнеров имеет власть над другим или, по крайней мере, ощущение такой власти. В данном случае ревность оказывается страхом потерять эту силу (ощущение могущества). Человек, который является носителем такого типа ревности, обладает высокой самооценкой, иногда доходящей до убеждения, что ему (ей) дано право определять, что должен делать его партнер. Когда дело доходит до крайностей, человек чувствует себя следователем, судьей и исполнителем в одном лице. Если партнер активно отстаивает свою позицию, ревнивец воспринимает это как доказательство того, что он пытается что-то скрыть. Имеет ли «собственность» право высказываться? Презумпция невиновности здесь не применяется. Даже сама идея ревности может быть использована ревнивым человеком как средство манипулирования партнером для создания чувства вины.
Зависимость от человека
Ревность очень сложно диагностировать, поскольку здесь переплетаются самые разные мотивы и ощущения. К сожалению, ревнивый человек может надолго “застрять” в мире своих проекций на партнера. И в этом случае они не только становятся чрезмерно контролируемыми, но и люди, которые не уверены в своих партнерах, также хотят проводить с ними каждое мгновение. Это может перерасти в отсутствие отдельных планов, друзей или секретов. Это нормально — оставлять что-то для себя и иметь личное пространство, но когда человек нарушает ваши границы, это означает, что между вами есть проблемы с доверием. Но дело не только в гиперконтроле, зависимые люди очень часто имеют благие намерения, потому что они не понимают, что их поведение нездорово, и всего лишь хотят как можно больше присутствовать в жизни своих любимых.
Плохое общение
Постоянное нервное напряжение неизменно приводит к стрессам, которые плохо сказываются на общем состоянии здоровья, они вызывают бессонницу и другие проблемы со здоровьем. Да и сами отношения, постоянно подвергающиеся сомнению, заканчиваются довольно быстро, и не всегда мирно. Обвинения и подозрения толкают партнеров на необдуманные поступки, которые могут существенно осложнить дальнейшую жизнь. Даже опровержение всех надуманных сомнений больше не спасает сам союз. Иногда проблемы с доверием делают партнера сварливым, очень сложным в плане повседневного общения, чрезмерно подозрительным, тревожным, что также является частой причиной распада стабильных пар. В конце концов, кому захочется возвращаться домой и выслушивать очередную порцию постоянных упреков? Да, это также отнимает у человека личное время, предназначенное для развития и уравновешивания жизни, потому что он постоянно занят выяснением несуществующих проблем. Проблемы с доверием вызывают постоянные ссоры, и, как вы можете видеть, такие условия приводят только к дальнейшим проблемам.
Чувствуете себя не в своей тарелке
Молодые женщины, ищущие мужчин, после разрыва отношений из-за проблем с доверием признались, что в прошлых отношениях они постоянно испытывали давление притворства. Им казалось, что они играют эту роль и ведут себя не так, как обычно. Люди достаточно адаптивны, это означает, что когда кого-то постоянно провоцируют, подозревают и упрекают, он учится вести себя так, чтобы избежать этого давления. Они не знают, как преодолеть проблемы с доверием в отношениях, они учатся скрывать свои настоящие желания и вместо этого угождать своему партнеру. Но однажды это может привести к абсолютному отсутствию честности и открытого общения. Потому что, когда вы вынуждены постоянно защищаться, разговоры о погоде и школьных достижениях ваших детей становятся единственными безопасными темами. Если вы чувствуете, что носите маску, находясь со своим партнером, это важный знак.
Гиперконтроль
Да, самую серьезную проблему мы приберегли на конец. Этот знак — последняя капля, когда дело доходит до проблем с доверием. Люди, которые пытаются вмешиваться во все сферы жизни своего партнера, читают текстовые сообщения, знают их пароли, знают, когда и куда их любимые ходят с друзьями, и даже помнят, какое нижнее белье они надели сегодня утром, демонстрируют отсутствие уверенности в своих отношениях. Им не только приходится постоянно жить двумя жизнями, контролируя свой график и следя за тем, что делают их партнеры, но они также истощают своих партнеров. Никто не выигрывает, вы просто усложняете жизнь всем. Итак, вместо того, чтобы демонстрировать видимые признаки недоверия и не позволять людям жить так, как они хотят, просто сядьте и поговорите со своим партнером.
Советы по преодолению проблем с доверием в ваших отношениях
В большинстве случаев изучение того, как преодолеть проблемы с доверием в ваших отношениях, лучше всего проводить с помощью консультанта или профессионала. Без ведома опытного психолога раздражительность возрастает, и проблема может только усугубиться. Человек, который дал своему партнеру повод усомниться в доверии внутри пары, должен признать свои ошибки, быть готовым искренне извиниться и объяснить причину такого поведения. Один человек не может восстановить любовь и привязанность, поэтому пострадавшая сторона должна быть готова простить. Прощение предательства — одна из самых сложных задач, с которыми сталкивается человек. А вот несколько советов о том, как преодолеть ревность и проблемы с доверием и снова поверить в свою пару.
Составьте план действий
Установите первопричину. Задайте себе вопросы. Вас раздражало что-то конкретное? Не понравилось, как ваш партнер смотрел на другого человека? Вас смутило позднее возвращение домой? Относитесь ко всему позитивно, возможно, всем вашим сомнениям есть абсолютно объективное объяснение. Решите, есть ли возможность изменить поведение партнера или свое собственное, и подумайте, как это сделать. Иногда природу вещей изменить невозможно, но вам нужно попытаться принять ситуацию как объективную реальность. Ни в коем случае не паникуйте. Переосмысление — худшее, что вы можете сделать, поэтому просто трезво оценивайте жизнь и не позволяйте своему воображению взять верх. Позитивный настрой — верный способ спасти пару. Не стесняйтесь обращаться к специалисту, если это необходимо. Постоянное самокопание и напряженность приводят к тяжелой депрессии. У всех проблем есть решение. Это главный лозунг, даже если подтвердились худшие подозрения.
Расскажите о своем дне
Теперь, когда вы признали, что у вашей пары есть проблемы с доверием, вам следует начать с мелочей. Предпринимайте шаги к вашим идеальным отношениям и внедряйте позитивные привычки в свой распорядок дня. Жизнь состоит из таких мелочей, как спросить любимого человека, как прошел его день, не пытаясь обнаружить, где и когда у него была возможность изменить вам, помыть посуду не потому, что вы чувствуете себя виноватым или думаете, что должны это сделать, чтобы кого-то успокоить. Поговорите о том, что вас беспокоит, и даже если ваше дело казалось обреченным, однажды вы сможете превратиться в совершенно другую пару. Если сегодня вы не можете говорить даже о своих планах на будущее и вам, по правде говоря, не нравится идея потратить все свои сбережения на праздники, то через год работы над вашими отношениями вы будете открыты в своих чувствах и сможете говорить о чем угодно.
Попробуйте встать на место своего партнера
Не будьте эгоистичны и не обращайте все в свою пользу, попробуйте взглянуть на проблему с другой точки зрения. Возможно, легкая улыбка, которую вы выдавали, когда кто-то рассказывал оскорбительную шутку о вашем партнере, или та бессмысленная фраза, которую вы использовали в адрес человека, которого любили, были для них оскорбительными. Всегда старайтесь сначала понять, что они чувствуют, прежде чем обвинять своего партнера в чрезмерной реакции. Спутник жизни — это человек, на которого можно положиться и защитить, а не очередной объект насмешек. Проблемы с доверием возникают, когда мы не уверены в наших партнерах и думаем, что они не пытаются понять нас. Поэтому всегда старайтесь чувствовать своего партнера. Делитесь секретами. Начав с мелочей, однажды вы перейдете к более масштабным действиям и будете чувствовать себя свободно, обсуждая любую тему со своим партнером. Иногда бывает трудно поделиться своим негативным опытом, травмами или даже реальными мыслями, если они не совпадают с отношением вашего любимого человека. Но, несмотря на боль и тяжелую работу, вы должны научиться быть честными, и вы увидите, что нет ничего страшного в том, чтобы поделиться своей личностью с человеком, которого вы любите.
Обеспечить уверенность
И мы не имеем в виду пустые обещания, покажите свою заинтересованность в изменениях и то, что вы хотите преодолеть свои проблемы с доверием. Почаще спрашивайте своего любимого человека, что он чувствует, если вы видите, что его настроение внезапно меняется, не притворяйтесь, что вы этого не заметили, и не переставайте винить в этом его. Почувствуйте их, как будто вы одно целое, и не позволяйте мелким деталям стать причиной будущей ссоры. Предоставьте доказательства того, что вы изменились. Если шаг 1 прошел успешно, и вы разработали план возрождения вашей любви, вам следует выполнить каждый упомянутый там шаг и проявить инициативу. Когда ваш партнер увидит, насколько вы готовы работать и становиться лучше, он подарит вам в два раза больше любви и перемен со своей стороны.
Как укрепить доверие в отношениях?
Если ваш партнер извинился и попытался дать правдивые объяснения своим действиям, а вам удалось понять и простить, то, возможно, вы сможете научиться доверять своему супругу. Поймите, что это только начало долгого, а иногда и полного разочарований пути. Уделяйте много времени общению, а также научитесь слушать, чтобы научиться преодолевать проблемы с доверием. Партнер, совершивший правонарушение, должен доказать, что он может заслужить доверие другого человека своими действиями. Если вы хотите снова научиться доверять своему любимому человеку, то вы должны уметь понимать и прощать. Превращение предательства в гнев или использование его в качестве эмоционального оружия после того, как вы простили его, — это манипулятивный прием, который ведет только к катастрофе.
Общайтесь открыто
Это особенно важно для людей, которые имели негативный опыт и пытаются научиться преодолевать проблемы с доверием в новых отношениях. Таким людям следует начинать любые отношения с нуля, как бы отбрасывая свои плохие воспоминания. Говорите о том, что вас беспокоит, не ожидая, что над вами будут смеяться или обижаться, делитесь своими самыми сокровенными секретами и мечтами и искренне надейтесь, что они совпадут с целями вашего партнера, чтобы вы могли достичь самых высоких вершин вместе. Не прячьтесь под маской, потому что невозможно доверять человеку, которого вы не знаете. Если вы хотите, чтобы ваш любимый человек был уверен в вас, покажите, что вы за человек.
Признавайте ошибки и никогда не лги
Как мы уже упоминали, мы можем стереть ошибку из нашей жизни, но ее след навсегда останется на листе нашей памяти. Нет смысла заниматься самобичеванием и размышлять о том, как вы могли бы повести себя в конкретной ситуации, когда все закончилось. Вместо этого подумайте о том, что вы можете сделать сейчас, чтобы преодолеть проблемы с доверием в отношениях с девушкой или парнем. Помните о своих ошибках, поскольку ваш партнер наверняка их совершит, но не повторяйте их и дважды подумайте, прежде чем делать что-то в будущем.
Говорите то, что вы имеете в виду, и подразумевайте то, что говорите
Не манипулируйте своим партнером, даже если вы видите, как вы можете делать это незаметно для него. Быть уверенным в своем партнере и научиться преодолевать проблемы с доверием, возникшие в прошлых отношениях, означает говорить то, что вы думаете, потому что лгать нет смысла. Если вы любите партнера, вы поможете ему, когда он ошибается, попросите о помощи, вместо того чтобы заявлять: «Посмотри, что ты заставил меня сделать! Это была ваша идея: «вы просто открыты и не пытаетесь обмануть их. В конце концов, жить проще, когда вам не нужно прикидывать, что сказать и как действовать, чтобы подавить своего партнера.
Помните о роли уважения
Будь то любые отношения, от единственного в жизни разговора с кассиром до общения с детьми, вы должны уважать права и желания других людей. И чем ближе ваши отношения, тем сильнее вам нужно проявлять уважение. Вы можете считать человека близким, разговаривая с ним, например, о воспитании детей или выгуле собак, и не касаться таких тем, как смысл жизни и серьезные диагнозы. Однако настоящее доверие растет, когда нет запретных тем, хотя говорить о них сложно. Но если вы проявляете уважение к мнению друг друга, ваше общение также становится разумным и информативным.
Разные люди по-разному понимают идеальные отношения, но многие мечтают о том, чтобы увидеть свое счастье в здоровом союзе. Каждый день люди спрашивают себя: «Что я могу сделать, чтобы преодолеть проблемы с доверием?» потому что они хотят этого счастья. Мы все понимаем, что доверие — это одно из фундаментальных чувств, которое удерживает людей вместе и спасает отношения от распада. Доверие означает, что вам есть на кого положиться, и после каждой бури будет радуга. Что после ссоры вы поговорите обо всем, что вас беспокоит, и снова будете счастливы вместе. По этой причине важно сохранять доверие стабильным и воздерживаться от манипулирования любимым человеком или превосходства над ним.