Мы все работали вместе в одном офисе.
Было достаточно плохо, что мужчина, с которым я жила, обманывал, а затем постоянно лгал об этом. Но это была дополнительная пощечина тому, что мы все были коллегами.
Они собрались вместе после того, как я узнал, и мне приходилось видеть их обоих на работе каждый день. Я уверен, вы можете себе представить, как это было.
Когда мы сталкиваемся с предательством, мы обязательно чувствуем гнев, грусть и замешательство. Обман может даже заставить вас усомниться в себе и своей ценности.
Но эти чувства не длятся вечно. Со временем они исчезают, оставляя после себя новые идеи и уроки.
Я понимаю, почему Интернет завален печальными рассказами о психологических последствиях измены.
Хотя я никогда не был бы сторонником обеления совершенно нормальных эмоций, я не могу не чувствовать, что все эти негативные разговоры играют роль жертвы.
И прямо сейчас, больше, чем когда-либо, после обмана вам нужно быть героем / героиней своей собственной истории.
Да, боль меняет тебя. Но это не обязательно должно быть к худшему. В каждом отдельном опыте (даже самом негативном) скрыты положительные стороны, которые нужно найти.
Встряхнись и сделай шаг вперед
Вы когда-нибудь слышали историю об осле, который упал в заброшенный колодец?
Осел закричал в отчаянии, когда фермер смотрел, не зная, что делать.
В конце концов, он решил, что вытащить осла будет невозможно. Поэтому с помощью своих соседей он неохотно решил похоронить осла, заполнив колодец грязью.
Когда почва начала осыпаться, осел завыл от осознания того, что происходит. Затем внезапно он замолчал.
Несколько позже фермер и соседи заглянули в колодец и были поражены, обнаружив, что вместо того, чтобы похоронить осла заживо, происходило что-то другое.
Каждая лопата земли, которая упала на осла, — он стряхнул ее и сделал шаг вперед.
И по мере того, как он это делал, он становился все ближе к краю колодца, пока, в конце концов, он просто не вышел, освободив себя.
Мы не всегда можем выбирать наши обстоятельства, но мы можем выбрать, позволим ли мы им похоронить нас, или мы стряхнем это и сделаем шаг вперед.
С учетом сказанного, я хотел бы поделиться с вами 15 позитивными вещами, которые я узнал, будучи обманутым.
Чему я могу научиться, обманывая? 15 положительных вещей, которым это учит вас
1) Ты сильнее, чем думаешь
Я признаю, что ничто в моей жизни не сравнится с горем и болью, которые я испытал после того, как меня обманули. Но это научило меня тому, насколько я силен.
Это забавная вещь о боли, это адски больно, но это доказывает вам, насколько вы способны терпеть.
Как сказал Боб Марли: “Ты никогда не узнаешь, насколько ты силен, пока быть сильным не станет твоим единственным выбором”.
Осознание того, насколько вы сильны, когда дела идут плохо, наполняет вас уверенностью в том, что вы сможете справиться с проблемами, которые встретятся вам в будущем.
Вы становитесь более стойкими и настойчивыми в трудные времена в жизни.
Когда тебя обманывают и ты снова берешь себя в руки, это показывает, что у тебя есть сила, о которой ты, возможно, и не подозревал.
2) Сейчас прекрасная возможность для переосмысления
Хотя никто из нас не приветствует болезненные переживания в нашей жизни, правда в том, что страдание часто является одним из самых мощных стимулов для позитивных изменений и преобразований.
Нет лучшего времени для восстановления своей жизни, чем когда она уже развалилась.
Вы, вероятно, слышали о посттравматическом стрессе, но, возможно, вы не слышали о посттравматическом росте.
Исследования показали, что серьезные жизненные кризисы могут привести к улучшению психологического функционирования и другим психическим преимуществам.
Как объяснил психолог Ричард Тедески, который первым придумал фразу:
“Люди развивают новое понимание самих себя, мира, в котором они живут, как относиться к другим людям, какое будущее у них может быть, и лучше понимают, как жить”.
Реальность заключалась в том, что я уже некоторое время хотел внести существенные изменения в свою жизнь. Но я чувствовал себя слишком напуганным (и, возможно, слишком комфортно), чтобы встряхнуться и рискнуть.
Последствия измены и моего расставания в конечном итоге привели к совершенно новому отношению и жизни.
Впоследствии я уволился с работы и выбрал жизнь, полную приключений и путешествий.
Прошло более 9 лет, и с тех пор я не оглядывался назад. Я содрогаюсь, думая обо всех вещах, которые я бы упустил, если бы не этот первоначальный катализатор душевной боли, который побудил меня измениться навсегда.
Я не предполагаю, что вам нужно или даже хотите полностью изменить всю свою жизнь. Но если есть что-то, на что ты хотел пойти, но тебе не хватало смелости, сейчас самое время.
3) Прощение — это выбор
Если вы все еще не оправились от предательства, прощение может показаться далеким. Но, как бы банально это ни звучало, прощение действительно освобождает вас.
Речь даже не о каком-то милосердном или благочестивом поступке. Это более скромно, чем это. Речь идет о сознательном решении, что перенос горечи обиды вокруг только вредит вам.
Решив выпустить эти чувства по отношению к любому, кого мы чувствуем обиженным, мы облегчаем наше собственное бремя. Мы также даем себе разрешение двигаться вперед в нашей жизни.
Прощение кого-то не означает, что вы оправдываете то, что они сделали. Это просто означает, что вы принимаете, что это уже произошло. Вместо того, чтобы бороться с тем, что есть, вы решили отпустить это.
Прекрасная цитата, которая действительно помогла мне осознать это: “Прощение означает отказ от всякой надежды на лучшее прошлое”.
Прощение не обязательно даже вовлекать другого человека. Это состояние ума, когда мы примиряемся с реальностью того, что уже произошло, и перестаем тратить драгоценную энергию на желание, чтобы все было по-другому.
4) Нет такого понятия, как “единственный” (и это хорошо)
Легко возлагать большие надежды на наших партнеров. В глубине души многие из нас молча надеются, что они каким-то образом дополнят нас.
Но вера в сказки или в идею о том, что для вас есть один человек, может нанести ущерб.
Отношения в реальной жизни требуют тяжелой работы. В этом смысле любовь становится выбором. Это зависит от того, решите ли вы остаться и построить крепкие и здоровые отношения или нет.
5) Жизнь слишком коротка, чтобы беспокоиться о мелочах
Так легко в конечном итоге думать и переживать из-за множества в конечном счете бессмысленных вещей в нашей повседневной жизни. Но любое травмирующее событие помогает вам лучше взглянуть на ситуацию.
Когда мои отношения распались, и я чувствовал себя довольно подавленным, я не мог перестать думать о штрафах за парковку, которые я получил за несколько дней до этого.
В то время я был очень раздражен. Я бы даже сказал, что я так сильно завелся из-за этого перевернутого билета, что разочарование омрачило весь мой день.
Несколько дней спустя, оставшись заниматься чем-то действительно важным, я не мог не думать о том, как сильно я хотел бы вернуться в прошлое, когда моей единственной заботой было что-то настолько тривиальное.
Разбитое сердце может помочь нам получить более четкое представление о том, что действительно важно, а что нет. Вы понимаете, что на самом деле важно в жизни.
Я не говорю, что я никогда не теряю хладнокровия из-за маленьких жизненных неприятностей. Но одно можно сказать наверняка: я стал намного лучше не обращать внимания на мелочи в жизни.
6) Мы все совершаем ошибки
Принятие того, что никто не совершенен, освобождает вас и других от бремени.
После того, как меня обманули, я стал смотреть на вещи гораздо менее черно-белыми глазами и научился гораздо больше принимать серую область жизни.
У меня было такое сильное чувство того, что я считал “правильным” или “неправильным”. Но жизнь сложнее, чем это. Даже когда дело доходит до измены. Обычно это не так просто.
Реальность такова, что большинство из нас просто делают все возможное (даже когда это кажется недостаточно хорошим).
Таким образом, измена изменила меня к лучшему, потому что это сделало меня более терпимым человеком.
Это освобождает, потому что, когда что-то происходит, у вас меньше шансов принять это на свой счет или привести к катастрофе.
И, в конце концов, попытки сделать других людей неправыми мало что делают, кроме как подпитывают ваш собственный гнев и горечь. Это ничего не решает и ничего не меняет.
7) Жизнь такая, какой ты ее делаешь
Если в этой статье я звучу немного как Поллианна, то ты можешь обвинить меня в том, что я обманул.
Потому что одним из самых важных уроков, которые я усвоил, было то, насколько радикально ваше мышление формирует всю вашу реальность и диктует, что вы чувствуете.
Принятие установки на рост и стремление искать и фокусироваться на положительных моментах было моей опорой в жизни.
После того, как меня обманули, мне нужно было что-то, что помогло бы мне пройти через все это.
Я решил, что не собираюсь попадать в ловушку жалости к себе. Вместо этого я хотел опираться на каждый позитивный инструмент самопомощи, чтобы улучшить саморефлексию.
Я использовал так много вещей, которые я даже не пробовал раньше. Все это теперь является частью моей ежедневной заботы о себе. Я вела дневник, медитировала, писала списки благодарности и использовала исцеляющие визуализации, чтобы избавиться от обиды и боли.
Я каждый божий день говорил себе, что все будет хорошо. И это было.
Некоторые люди предпочитают зацикливаться на плохих вещах в жизни, другие предпочитают использовать это, чтобы расширить свои возможности.
Жизнь — это то, что вы решили сделать.
8) Плохие времена не забирают хорошее
Я уже говорил, как измена помогла мне отказаться от своего слегка черно-белого мышления.
Что ж, в этом ключе я пришел к пониманию, что даже когда дела идут плохо, это не отменяет всего, что было раньше.
Счастливые воспоминания могут оставаться счастливыми, если вы позволите им.
Несмотря на то, как все закончилось в моих отношениях, было много хороших времен и за многое нужно быть благодарным.
Даже если отношения не сложились, это не значит, что все было напрасно.
И хорошее, и плохое помогли мне многому узнать о себе и о том, как жить более счастливой жизнью.
9) Все непостоянно
Мысль о том, что все непостоянно, может вызвать некоторую грусть. Потери и концовки всегда окрашены печалью.
Но, с другой стороны, признание хрупкости и непостоянства всего сущего также учит вас двум очень замечательным вещам:
- Наслаждайтесь всем, пока это длится, сосредоточившись на настоящем и настоящем.
- Даже в самые мрачные времена лучшие дни всегда впереди.
Правило непостоянства означает, что “это тоже пройдет”.
Исцеление от измены может занять некоторое время, но все становится проще.
10) Не игнорировать красные флажки
У скольких из нас плохое предчувствие по поводу чего-то, но они игнорируют это? Сколько раз ваша интуиция говорит вам что-то, но вы молитесь, чтобы это было неправдой?
Красные флаги в отношениях неудобны. И поэтому мы иногда предпочитаем игнорировать их, предпочитая прятаться в неведении.
Каждый важный разговор, который вам не удается провести, каждую проблему, которую вы пытаетесь замять, и каждый раз, когда вы плывете по течению, надеясь, что вы на одной волне, — все это может взорваться вам в лицо.
Когда мы игнорируем знаки, мы просто накапливаем проблемы на другой день.
Научиться признавать и говорить о проблемах в отношениях до того, как они станут серьезными проблемами, — один из самых действенных способов избежать душевной боли в будущем.
11) Друзья, семья и сообщество бесценны
Первый человек, которому я позвонила, когда узнала, что мне изменили, была одна из моих самых близких подруг, которая осыпала меня своей мудростью и поддержкой.
Моя мама приехала за мной и отвезла меня обратно в дом моего детства, где она заботилась обо мне в течение нескольких дней.
В трудные времена это заставляет нас еще больше ценить людей, которые приходят к нам.
Независимо от того, кто вы или где вы находитесь в жизни, друзья, семья и сообщество могут оказать огромное влияние.
Они помогают нам увидеть общую картину. Они напоминают нам о хороших вещах. Они поднимают нас и дают нам надежду.
Они являются постоянным источником силы и поддержки. Это те, кто любит нас, когда мы в них больше всего нуждаемся.
12) Грустить — это нормально
Иногда мы пытаемся надеть маску на то, что мы действительно чувствуем. Или мы хотим избавиться от негативных или болезненных эмоций.
Но вы также должны чувствовать чувства, чтобы двигаться через эмоции, а не пытаться обойти их.
Все, что вы пытаетесь отрицать, просто остается нерешенным и имеет неприятную привычку возвращаться, чтобы укусить вас в задницу позже.
Когда вас обманули, вам разрешено горевать, плакать и скорбеть. Позволяя этим чувствам течь, вы можете обработать то, что произошло.
И если вы не позволите этим чувствам течь, они просто будут сидеть внутри вас и гноиться, пока не взорвутся.
Так что позвольте себе почувствовать боль. Знайте, что это нормально злиться, обвинять, даже хотеть отомстить. Это часть процесса. Ничего страшного, если вы не знаете, что делать дальше, и ничего страшного, что вы чувствуете себя потерянным.
Измена может помочь вам принять теневую сторону жизни и осознать, что все это часть человеческого бытия.
13) Сила неосуждения освобождает вас
Могу я сказать вам кое-что, что может показаться немного странным?
Измена была худшим и лучшим, что когда-либо случалось со мной.
Эмоционально страдания, которые я испытал, были невероятно болезненными. Но уроки и конечный жизненный путь, которые он мне послал, были невероятными.
Жизнь — это очень длинная и извилистая дорога, и правда в том, что мы не можем знать в данный момент, как определенные события повлияют на всю нашу оставшуюся жизнь.
Умение не называть происходящие вещи “хорошими” или “плохими” позволяет вам оставаться открытыми для того факта, что вы не знаете, что к лучшему.
Иногда нам кажется, что мы что-то потеряли, но на самом деле нам повезло. Иногда мы думаем, что упущена возможность, но на самом деле она ведет вас по лучшему пути.
Ключ в том, чтобы перестать бороться с неизбежным. Вместо этого смиритесь с мыслью, что все происходит по какой-то причине. А затем верьте, что все, что будет дальше, приблизит вас к тому, кто вы есть на самом деле.
14) Не держаться за то, что не предназначено для вас
Все духовные гуру говорят о значении непривязанности. Но для меня это всегда звучало холодно.
Как вы можете просто не заботиться?
Но я все понял неправильно. Дело было не в том, чтобы не заботиться, а в том, чтобы не цепляться.
У всего есть время в жизни, и когда приходит время что-то менять и развиваться, у вас есть только два варианта:
“Отпусти, или тебя затащат”.
Непривязанность на самом деле побуждает нас отпускать людей, вещи, мысли и эмоции, которые причиняют страдания, держась слишком крепко.
15) Вы всегда будете вашей лучшей инвестицией
Многие люди обнаруживают, что их самооценка падает после того, как их обманули. В отношениях всегда есть риск того, что мы строим свою жизнь вокруг других людей, а не самих себя.
Это не значит, что отношения никогда не потребуют жертв, но вы всегда будете лучшей инвестицией времени и энергии.
Инвестируйте в свое собственное счастье. Инвестируйте в свой собственный успех. Инвестируйте в свое здоровье. Позаботьтесь о себе. Поддерживайте свое благополучие любым способом, который лучше всего подходит для вас. Изучайте новые вещи. Следуйте своим страстям и желаниям. Потому что ты этого заслуживаешь.
Ты заслуживаешь быть счастливым.
Вы заслуживаете успеха.
Вы заслуживаете исцеления.
Вы заслуживаете того, чтобы быть здоровым.
Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя любимым.
Вы заслуживаете прощения.
Вы заслуживаете того, чтобы двигаться дальше.
Вы заслуживаете перемен.
Вы заслуживаете роста.
Вы заслуживаете того, чтобы прожить удивительную жизнь.