Полгода взаперти: что самоизоляция делает с вашим здоровьем


Когда-то пыткой считалось сидеть в одиночной камере. Заключение людей в тюрьму, где они вынуждены жить друг с другом — это тоже наказание. Но так сложилось, что весь мир в марте, апреле и мае сел на самоизоляцию. Прошло время, ученые изучали то, что происходит, и современная наука сегодня может ответить на вопрос: убивает самоизоляция или нет?

1. Самоизоляция и иммунитет

Есть несколько причин изменения иммунитета для всех: для взрослых, для детей.

  • Витамин Д

Сидя дома, люди меньше получают солнечного света. А по статистике и без самоизоляции 83% населения России имеет дефицит витамина Д (источник: https://rae-org.ru/system/files/documents/pdf/kr342_deficit_vitamina_d_u_vzroslyh.pdf )
Исследование показало, что у людей с дефицитом витамина Д риски заболеть и даже умереть от коронавирусной инфекции выше (источник: https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2770157 ). Витамин Д нам необходим для нормальной функции иммунной системы для того, чтобы иммунные клетки, которые защищают наш организм – лимфоциты работали активно.

Проверьте свой уровень витамина Д с помощью анализа крови. Профилактическая доза витамина Д особенно в осенне-зимний период должна быть назначена всем людям объёмом 1000 международных единиц. Для этого необходимо употреблять всего 4 гр печени трески в день или воспользоваться лекарственными формами витамина Д: Аквадетрим и Детримакс

  • Детский иммунитет

Во время самоизоляции страдает даже детский иммунитет, поскольку закрытие школ не повлияло на количество случаев COVID-19. Для примера сравнили распространение коронавируса среди детей в Швеции, где школы были открыты и Финляндии, где школы были закрыты. Было показано, что самоизоляция привела к такому снижению иммунитета детей, что в Финляндии было 8,2% зараженных детей, по сравнению со Швецией, где было 2,1% зараженных детей. Фактически, в 4 раза было больше инфицированных детей в Финляндии, где было самоизоляция, поскольку дети получали инфекцию дома в закрытых помещениях от взрослых. Хорошо известно, что дети, которые посещают детские сады, их иммунитет формируется быстрее, по сравнению с детьми, которые не ходят в детский сад и не обмениваются вирусами и бактериями со своими сверстниками.

2. Самоизоляция и легкие

Когда мы сидим на диване или просто стоим, мы используем не более 20% объёма наших легких. Для того, чтобы использовать хотя бы 60% объёма легких нужно ритмично ходить. А бег заставляет использовать 80-100% объёма наших легких, но для этого нам необходимо находиться на улице. Наличие избыточного веса и отсутствие многомесячной физической активности у большей части пожилого населения приводит к тому, что в легких возникают зоны, которые абсолютно не вентилируются. Во время самоизоляции, когда человек практически не двигается, нет интенсивного кровотока, нет интенсивных экскурсий легких, начинают развиваться инфекционные заболевания. То есть обездвиженность повышает риск заболеваний легких.

3. Самоизоляция и сердечно-сосудистая система

По данным академика РАН, президента Российского кардиологического общества, главного внештатного специалиста-кардиолога Минздрава РФ Евгения Шляхто, за 9 месяцев в мире от COVID-19 умерло почти миллион человек, а от сердечно-сосудистых заболеваний за это же время – 17 млн (источник: https://www.penza.kp.ru/daily/217186/4292235/ )

  • Тромбоэмболия легочной артерии

Сердечно-сосудистая система приспособлена к тому, чтобы работать под нагрузкой. А во время самоизоляции, когда люди сидят на диванах и движения грудной клетки ограничены, происходит снижение вентиляционной функции легких, застой крови и образование тромбов в сосудах нижних конечностей. Образование этих тромбов во время прогулки и любой физической активности может привести к эмболии, когда тромбы с током крови попадают в легкие и вызывают тяжелейшие или даже смертельные осложнения

  • Инфаркт миокарда

В British Cardiovascular Society вышло исследование, которое показало, что количество инфарктов выросло на самоизоляции на 44%  (источник: https://heart.bmj.com/content/104/18/1536.long ). Это обусловлено тем, что либо потому что лечение не было назначено вовремя, либо потому что у людей заканчивались препараты, а идти в аптеку боялись. С другой стороны, огромная психологическая нагрузка, стресс приводили к тому, что даже у людей без сердечно-сосудистых заболеваний, они появлялись (артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, нарушение ритма)

Запись Полгода взаперти: что самоизоляция делает с вашим здоровьем впервые появилась Официальный сайт программ «Здоровье», «Жить здорово» с Еленой Малышевой.

Сообщение Полгода взаперти: что самоизоляция делает с вашим здоровьем появились сначала на Журнал Здоровье.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика