Как и родственный ему вид спорта, в который играют на льду, хоккей на траве — отличный способ проявить свой дух соперничества. Динамичный характер этого вида спорта делает его отличным занятием, которое можно включить в свой распорядок дня, независимо от того, ищете ли вы развлечение, чтобы поиграть с друзьями, или более интенсивное соревнование в команде лиги.
Вот 10 лучших преимуществ хоккея на траве для здоровья:
- Отличная кардиотренировка: Хоккей — это разновидность упражнений для сердечно-сосудистой системы, и независимо от того, катаетесь ли вы на коньках или бегаете, это занятие приносит пользу вашему организму. Благодаря характеру игры «старт-стоп», когда быстрые пробежки прерываются периодами отдыха, вы получаете еще большую пользу для сердечно-сосудистой системы. Чередование интенсивных занятий с моментами восстановления, известными как высокоинтенсивные интервальные тренировки, может сжечь больше калорий.
- Укрепляет мышечную силу: Хоккей на траве также обеспечивает силовую тренировку, при этом особое внимание уделяется развитию основных мышц и мышц ног. Занятия спортом могут привести к увеличению мышечной силы, а также улучшению спортивных результатов.
- Улучшает координацию и равновесие: Быстрая реакция необходима во время игры. В хоккее на траве игроки должны передавать и принимать мяч, который быстро летит по полю. Развитие этих навыков может привести к улучшению общего равновесия и ловкости, а также улучшению зрительно-моторной координации.
- Способствует снижению веса: Хоккей на траве помогает уменьшить избыток жировых отложений. Быстрый темп игры требует коротких всплесков энергии, которые помогают сжигать калории и ускоряют ваш метаболизм. Каждый игрок сжигает приблизительно 0,061 калорию на фунт в минуту.
- Улучшает дыхание: Постоянное использование энергии и мышечной силы способствует развитию сердечно-сосудистой системы. Поступление достаточного количества кислорода через кровь помогает улучшить дыхание и клеточную активность.
- Укрепляет командную работу: Игра с командой из 11 человек развивает дух командной работы, ведущий к успешному достижению целей и победе.
- Повышает выносливость: Постоянные тренировки и бег по полю на протяжении всей игры могут постепенно повысить вашу выносливость. Это помогает не только на поле, но и в повседневной деятельности и других физических упражнениях.
- Повышает умственную силу: Физические упражнения сами по себе могут улучшить ваше настроение из-за высвобождения эндорфинов, облегчающих чувство депрессии, стресса и тревоги. Хоккей на траве обеспечивает все эти преимущества и требует правильного принятия решений и стратегии, которые могут быть применены как в личной, так и в профессиональной жизни.
- Улучшает коммуникацию: Игра в хоккей включает вербальную и невербальную передачу сообщений глазами и жестами, подобно общению игроков во время быстро развивающейся игры. Это приводит к общему улучшению коммуникативных навыков игроков. И чем лучше коммуникация, тем выше шансы команды на победу.
- Повышает скорость: Хоккей на траве не только укрепляет сердечно-сосудистую систему, но также помогает увеличить вашу скорость и выносливость. Быстрая работа ног и ловкость на поле могут быть полезны в повседневной жизни, особенно с возрастом.