1. Разрешение конфликтов
Хотя вы знаете своего партнера и живете с ним много лет, вам может быть трудно разрешать конфликты. Нередки случаи полного несогласия со своим партнером по определенным темам, таким как политика или даже воспитание детей. Проблема возникает, когда вы не можете разрешить эти конфликты, и они продолжают возникать во время споров.
Терапевт обладает опытом оказания помощи супружеским парам в более конструктивном разрешении их разногласий. Вы и ваш партнер узнаете, как решать проблемы, не повышая голоса и не принижая друг друга. При правильном руководстве вы оба сможете успешно справляться с жизненными трудностями.
2. Укрепление доверия
В некоторых случаях могла возникнуть ситуация, когда вы и ваш партнер потеряли доверие друг к другу. Или у вас есть партнер, который неуверен в себе и которому трудно доверять вам. Это может вызвать обиду и горечь в отношениях, которые также могут привести к ненужным ссорам.
Когда вы обращаетесь к психотерапевту, вы можете начать точно определять, откуда исходит недоверие. Иногда это может быть связано с прошлыми детскими травмами или неудачными отношениями. Во время сеансов вы, возможно, начнете понимать, в чем заключаются проблемы и как их решить здоровым способом.
3. Помогает вам лучше понимать своего партнера
Непонимание вашего партнера может привести к ссорам и чувству безнадежности. Вам также может казаться, что ваш партнер не слушает вас, что вызывает разочарование. Фактически, большинство разводов происходит из-за недопонимания.
С другой стороны, некоторым людям трудно выразить, что они чувствуют, когда находятся в состоянии сильного стресса. Одно из самых больших преимуществ семейной терапии заключается в том, что вы научитесь наиболее эффективным способам разговаривать друг с другом и понимать друг друга, особенно если вам нужна поддержка.
4. Устранение дисфункционального поведения
Дисфункциональное поведение в браке включает:
- Нарушения границ
- Эмоциональное насилие
- Разочарование
- Играем в игру обвинений
- Чувствуете раздражение от присутствия вашего партнера
- Использование способов сбежать из дома и от ответственности
При правильном руководстве вы начнете видеть свои недостатки, а также недостатки вашего партнера. Вы можете поговорить о причинах такого поведения, чтобы найти способы их устранения. Такое поведение иногда случается из-за того, что человек не знает, как справиться со своими эмоциями.
Когда вы начнете понимать, в чем причина, у вас будет меньше шансов разозлиться и найти способы решения проблемы.
5. Предотвращение проблем в будущем
Еще одна причина, по которой пары разводятся, заключается в том, что некоторые проблемы в отношениях продолжают возникать. Кто-то в браке неизбежно устает иметь дело с одними и теми же негативными ситуациями, и поэтому они решают расстаться.
На занятиях по семейной терапии вы узнаете, как выработать здоровые привычки и распорядок дня. Более того, вас научат распознавать определенные сигналы, чтобы предотвратить повторение прошлых проблем. Например, в прошлом ваш партнер мог в гневе ломать предметы в доме. Вы оба можете научиться предотвращать эскалацию спора, чтобы он не доходил до этой точки.
Вы также можете начать распознавать признаки того, что ваш партнер переживает стрессовые времена, чтобы вы могли работать вместе, чтобы справиться со сложными временами.
6. Создание безопасного пространства для разговора
Вы и ваш супруг кричите друг на друга во время ссор? Это то, чего никогда не должно происходить в отношениях, потому что это может вызвать барьер общения. Вы оба не захотите разговаривать друг с другом, просто чтобы избежать такого рода конфликтов.
Во время терапии для пар у вас и вашего партнера будет безопасное пространство, чтобы поговорить о своих чувствах и разочарованиях. Терапевт может выступать посредником и направлять вас в том, чтобы быть честным, но не позволять эмоциям брать верх над вами.
В такой обстановке вы можете открыться друг другу, не опасаясь конфронтации.
7. Обучение эффективным навыкам совладания
Для некоторых людей лучший способ справиться с ссорой со своим партнером — это выйти из дома и пойти в бар, чтобы утопить свои печали. Другие решают молчать со своими партнерами. Оба этих механизма преодоления могут оказать негативное влияние на вашу семью, потому что конфликты не решаются.
Посещая терапию для пар, вы начнете осваивать здоровые и эффективные навыки преодоления трудностей, которые сблизят вас и вашего партнера. К ним относятся установление и поддержание границ или стратегии релаксации, такие как медитация.
Заключительные мысли
Если вы изо всех сил пытаетесь восстановить связь со своим партнером, тогда подумайте о семейной терапии, чтобы улучшить общение, развить здоровые навыки совладания и эффективно справляться со стрессом. Вы испытаете множество преимуществ семейной терапии, которые изменят вашу жизнь и повлияют на многие аспекты вашей жизни.