В активном образе жизни есть много преимуществ, от физических упражнений до общественной деятельности. Активный образ жизни пожилых людей может улучшить четыре аспекта здоровья: психическое, социальное, духовное и физическое. Кроме того, многие мероприятия сосредоточены на других аспектах фитнеса. Они могут быть одинаково полезны для пожилых людей и даже могут улучшить их здоровье. Ниже приведены лишь некоторые преимущества активного образа жизни пожилых людей. Все эти факторы способствуют здоровому образу жизни.
<span>Активная общественная жизнь помогает разуму, телу и духу оставаться здоровыми. Это также помогает пожилым людям справляться с проблемами старения. Различные исследования показали сильную корреляцию между социальной активностью и благополучием. Кроме того, одиночество оказывает негативное влияние на здоровье. Один из лучших способов борьбы с одиночеством — планировать ежедневные встречи с близкими. Это также может улучшить качество жизни и укрепить отношения.
Сообщества активных пожилых людей имеют встроенные социальные возможности, адаптированные к потребностям и предпочтениям жителей. Жители могут выбирать из множества видов деятельности, исходя из своих интересов. Они также могут участвовать в духовной деятельности, которая может помочь им наладить значимые отношения со своими сверстниками. Кроме того, во многих из этих сообществ есть много мест общего пользования, поэтому жителям не нужно беспокоиться о том, где посидеть и поговорить.
Фитнес-программы
Динамичная и разнообразная фитнес-программа для активных пожилых людей может улучшить общее состояние здоровья и самочувствие. Это может помочь пожилым людям сохранить свою независимость, одновременно укрепляя мышцы, используемые для повседневной деятельности. Это также может помочь предотвратить остеопороз и сохранить кости крепкими. И, конечно же, не нужно быть профессиональным спортсменом, чтобы воспользоваться фитнес-программой.
Фитнес-программа — один из лучших способов заставить вашего любимого человека двигаться и оставаться в форме. Главное — адаптировать фитнес-программы для активного образа жизни пожилых людей к индивидуальным потребностям пожилых людей. Хотя фитнес необходим для всех, у него также есть много разных форм. Некоторым пожилым людям требуется помощь при ходьбе или они не могут много двигаться. Программа должна учитывать это и вносить соответствующие коррективы. Старшеклассникам следует начать с прохождения тестирования, чтобы определить их базовый уровень физической подготовки. После этого они могут использовать результаты фитнес-теста для разработки рецепта упражнений.
Образ жизни с низким уровнем стресса
Сообщества активных пожилых людей созданы с учетом потребностей сообщества старше 55 лет. Они предлагают различные варианты жилья, образ жизни без стресса и поддержку со стороны персонала и других жителей. Эти сообщества часто идеально подходят для пожилых людей, которые могут жить самостоятельно, но нуждаются в небольшой помощи. Жизнь без стресса может значительно улучшить качество жизни пожилых людей. Преимущества сообществ активных пожилых людей многочисленны.
Во-первых, активное сообщество пожилых людей снижает стресс, предоставляя пожилым людям дом, не требующий обслуживания. Еще одним преимуществом активного образа жизни пожилых людей является возможность общения со сверстниками. Социальная атмосфера важна для пожилых людей, поскольку они должны чувствовать, что они принадлежат. Общение с друзьями и соседями делает жизнь пожилых людей более полноценной и спокойной. В дополнение к социальному взаимодействию сообщества активных пожилых людей также предлагают программы, помогающие пожилым людям оставаться на связи со своим сообществом.
Снижение риска хронических заболеваний
По данным Национального совета по проблемам старения, до 80% пожилых людей страдают хроническими заболеваниями. Примерно 68% имеют два или более хронических заболевания. Ведя активный и здоровый образ жизни, пожилые люди могут укрепить свое здоровье и снизить риск развития новых хронических заболеваний. В этом отчете изложены некоторые советы по лечению и профилактике распространенных хронических заболеваний.
Регулярные физические упражнения помогают пожилым людям поддерживать прочность костей. Пожилые люди, которые занимаются физической активностью, имеют более высокую плотность костной ткани и более крепкие кости. Кроме того, регулярные физические упражнения могут улучшить когнитивные функции и двигательные навыки. Кроме того, пожилые люди, которые занимаются физической активностью, имеют более низкий риск развития сосудистой деменции. Регулярные физические упражнения и фитнес-программы могут помочь пожилым людям оставаться сосредоточенными и жить более полноценной жизнью. Однако, если у пожилых людей есть основное заболевание, одни только физические упражнения не улучшат качество их жизни.