Что съесть на завтрак: врач Павлова считает лучшими 5 блюд

Что съесть на завтрак: врач Павлова считает лучшими 5 блюд

Куриные яйца, по мнению врача-эндокринолога Зухры Павловой, являются идеальной составляющей полезного и здорового завтрака.

Врач Павлова поделилась мнением о том, что лучше всего съесть на завтрак. При отсутствии индивидуальной непереносимости в свой первый прием пищи следует включать куриные яйца, считает медик.

«Например, яйца всмятку – их можно сочетать их с салатом из огурцов, зелени, помидоров, капусты и любых других овощей. К такому завтраку следует добавить хлеб, который можно подсушить в тостере», — поделилась рекомендацией Зухра Павлова.
Также в список лучших для завтрака блюд врач внесла ленивую запеканку, творог с добавлением овощей, омлет.

В свою очередь, настоящим «суперблюдом» из-за содержания минеральных веществ, витаминов является пшенная каша с изюмом и тыквой. Павлова сообщила, что сама часто употребляет такую кашку на завтрак, но предупредила, что у блюда есть минус – оно почти не содержат белка. Поэтому порцию каши утром следует дополнить яйцом, творогом или белковым коктейлем.

Говоря о напитках, врач заметила, что утром полезно пить приятно горячую воду с лимоном.

Что съесть на завтрак: врач Павлова считает лучшими 5 блюд

Зухра Павлова ЗОЖ врач-эндокринолог МНОЦ МГУ им. М. В. Ломоносова, кандидат медицинских наук
Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Яндекс.Метрика