Любить себя кажется легкой задачей, но на самом деле это может потребовать тяжелой работы. Мы часто так добры к окружающим нас людям, но не осознаем, насколько жестоки к самим себе. Но любовь к себе важна и является ключом к тому, чтобы жить по-настоящему счастливой жизнью. Если вы постоянно говорите о себе свысока или чувствуете себя неуверенно, куда бы вы ни пошли, вы никогда не сможете в полной мере насладиться каким-либо жизненным опытом.
Перестань Извиняться
Ловите ли вы себя на том, что извиняетесь за все, что делаете, даже просто случайно среди друзей или перед незнакомцами? Мы запрограммированы думать, что должны быть чрезмерно вежливыми, вплоть до крайней и постоянной самокоррекции. Это плохо сказывается на твоем представлении о себе, когда ты думаешь, что постоянно пребываешь в состоянии неправильности. Попробуйте заменить “Мне жаль” на “спасибо”. Это заменит чувство вины благодарностью и в конечном итоге изменит ваше представление о себе.
Окружите Себя Позитивом
Если ты на пути к самосовершенствованию, стоит проанализировать свой круг общения. Работа по формированию позитивного ментального настроя начинается с тебя, но важно убедиться, что позитивный настрой подкрепляется семьей, друзьями или значимыми другими людьми, с которыми ты регулярно общаешься. Если вокруг тебя есть люди, которые критикуют тебя или негативно относятся к самим себе, тебе будет трудно добиться прогресса.
Окружите себя позитивом | 6 Шагов к тому, чтобы стать лучше для Тебя | Ее красоты
Окружите себя позитивом # 2 | 6 Шагов к тому, чтобы стать лучше для Вас | Ее красоты
Восхищайтесь Собой
Мы тратим много времени на просмотр социальных сетей, боготворя людей, которых на самом деле не знаем. Вместо того, чтобы восхищаться неуловимыми, далекими людьми, оцените свою собственную красоту и формы. Уделяйте несколько минут перед зеркалом каждый день и найдите в себе что-то, что вам нравится. Постарайтесь оценить то, как вы выглядите, в течение нескольких минут каждый день, не критикуя.
Перестань Критиковать Себя
Вышеупомянутое упражнение с зеркалом может сработать только в том случае, если вы сможете игнорировать желание придираться ко всему, что в вас изменилось. Эти морщины, растяжки, пятна на щеках или нежные ручки — вот что делает вас красивой и уникальной. Это те вещи, на которые ты должна натренировать свой разум, чтобы перестать смотреть как на ошибки и начать воспринимать их как великолепные.
Произносите Аффирмации
Если голос, над которым тебе нужно поработать, остается в твоей голове, тебе может быть трудно контролировать то, что ты думаешь о себе. Начните говорить положительные вещи о своем теле; я имею в виду, станьте почти одержимой, говоря себе вслух, почему вы красивы. В твоей голове накопилось много негатива, в который ты должна отучить себя верить, а это значит, что ты должна быть напористой в позитивном отношении к жизни и любить свой внутренний голос. То , что ты говоришь и слышишь , в конечном итоге станет тем , о чем ты думаешь .
Упражняйтесь С Намерением
Если каждая твоя тренировка невыносима и неблагоприятна, ты определенно возненавидишь тренировки – и, вероятно, возненавидишь свое тело за то, что оно не улучшилось на указанной тренировке. Бег на беговой дорожке не для всех, точно так же, как и занятия танцами. Постарайтесь найти стиль упражнений, который позволяет вам чувствовать себя хорошо в своем теле и соответствует вашим представлениям о веселье. Это могут быть тренировки в тренажерном зале, танцы, прогулки на природе, гребля на каноэ или даже хулахупинг. Что бы вы ни нашли, удовольствие от тренировок скажет вашему телу, что оно красивое и способное.