Не у всех, кто пьет, развиваются заболевания. Факторы образа жизни, такие как диета, физические упражнения и курение, в совокупности повышают или понижают риск. Кроме того, некоторые из этих заболеваний, такие как рак пищевода, довольно редки, поэтому незначительное увеличение вашего риска не окажет существенного влияния.
“Каждый фактор риска имеет значение”, — сказал доктор Эссер. “В сфере общественного здравоохранения нам известно, что количество имеющихся у человека факторов риска в совокупности приводит к повышенному риску заболевания”.
Ранее существовавшее заболевание также может взаимодействовать с алкоголем, как пишет сайт о вреде употребления алкоголя, влияя на ваше здоровье. Например, “людям с гипертонией, вероятно, не следует пить или определенно употреблять алкоголь в очень, очень малых дозах”, сказал доктор Пиано.
Гены тоже играют определенную роль. Например, два генетических варианта, оба из которых чаще встречаются у людей азиатского происхождения, влияют на метаболизм алкоголя и ацетальдегида. Один из вариантов гена заставляет алкоголь быстрее расщепляться на ацетальдегид, наполняя организм токсином. Другой вариант замедляет метаболизм ацетальдегида, то есть химическое вещество дольше задерживается в организме, продлевая ущерб.
Так должен ли я сократить потребление алкоголя — или вообще бросить пить?
Вам не нужно отказываться от алкоголя, чтобы поправить свое здоровье. Даже небольшое снижение может быть полезным, особенно если в настоящее время вы пьете сверх рекомендованных норм. Риск “действительно возрастает, как только вы выпиваете больше пары рюмок в день”, — сказал доктор Наими. “Итак, люди, которые выпивают по пять-шесть рюмок в день, если они смогут сократить потребление до трех-четырех, принесут себе много пользы”.
Те, кто ежедневно употребляет легкие напитки, скорее всего, тоже выиграют, если немного сократят потребление. Попробуйте провести несколько вечеров без алкоголя: “Если вы чувствуете себя лучше, значит, ваше тело пытается вам что-то сказать”, — сказал Джордж Кооб, директор Национального института по борьбе со злоупотреблением алкоголем и алкоголизмом.
Примечательно, что ни один из экспертов, с которыми мы беседовали, не призывал к полному воздержанию, если только у вас нет расстройства, связанного с употреблением алкоголя, или вы беременны. “Я не собираюсь выступать за то, чтобы люди полностью бросали пить”, — сказал доктор Кооб. “Мы вводили сухой закон, но он не сработал”.
В целом, однако, их совет таков: “Меньше пейте, дольше живите”, — сказал доктор Наими. “В основном, к этому все и сводится”.