Посещение тренажерного зала и тренировки могут помочь вам достичь ваших целей в фитнесе. При наличии всех доступных вариантов люди просто теряются в выборе одного. Вот почему существуют различные типы тренажерных залов, которые могут помочь вам в тренировках для достижения желаемых результатов. Независимо от того, решите ли вы выбрать персональные тренировки или групповой фитнес, для вас всегда должен найтись подходящий тренажерный зал.
Вот варианты, которые вы можете выбрать:
1. Абонементный тренажерный зал
Первый вариант — круглосуточный фитнес-зал, отличное место для кардиотренировок и поднятия тяжестей. Подписавшись на абонемент, вы несете ответственность за посещение тренажерного зала для достижения своих целей в фитнесе. Большинство пользователей никогда не уделяют тренировкам столько времени, сколько нужно, из-за того, что они не ходят в спортзал так часто.
Это долгосрочное членство, в котором может зарегистрироваться как можно больше людей. Количество мест ограничено, поэтому участники могут посещать его без определенного расписания. Участники могут пользоваться всеми удобствами, такими как баскетбольная площадка, бассейн, душевые и тренажеры. Более дешевые варианты предлагают меньше удобств и могут не включать душевые.
Персональные тренировки:
Это индивидуальное обучение, в котором требуется несколько шагов, чтобы, наконец, приступить к тренировкам. Сначала клиенты встретятся с сотрудником отдела продаж, чтобы обсудить пакет персональных тренировок, включая почасовую оплату. Этот человек даже не имеет права обсуждать этот вопрос, он просто работает, чтобы заработать комиссионные.
После этого вы встретитесь с тренером, имеющим сертификат bare с точки зрения образования ниже минимального. Им платят минимальную заработную плату и у них высокая текучесть кадров.
Существует множество ужасных историй об этой системе тренировок, таких как безответственный персонал. Некоторые тренеры даже не показываются клиентам.
Спортивные клубы — лучшая альтернатива знакомству с более квалифицированным персоналом, как правило, тренерами с высшим образованием. Им хорошо платят, и к ним лучше записаться.
Групповые тренировки:
Не все тренировки предназначены для больших групп, таких как кардио-тренировка. Посещение групповых занятий в тренажерном зале может поставить под угрозу внимание инструктора класса. Это возможно с небольшими группами на занятиях, таких как йога и учебные лагеря.
2. Тренажерный зал с круглосуточным доступом
Тренажерный зал с круглосуточным доступом немного отличается от абонементного тренажерного зала. Единственное отличие заключается в использовании карты-ключа для входа в тренажерный зал, которая действует днем и ночью. Кроме того, в этом тренажерном зале можно найти кардиотренажеры. Другие функции предоставляются в зависимости от франшизы владельца.
Персональные тренировки:
Тип тренировок в тренажерном зале с круглосуточным доступом будет зависеть от местоположения франшизы. Его владелец может проводить персональные тренировки, а также групповые и индивидуальные тренировки.
3. Кроссфит
Мы обсудим положительные стороны варианта CrossFit, не игнорируя его недостатки. CrossFit обогащен тренажерами для кардио- и тяжелой атлетики. В него никто не может попасть, если только владелец не разрешит.
Этот тип тренажерного зала разрешает только членство в классе, что ограничивает доступ людей. Также требуется тренировка во время тренировок.
Вид тренировок:
Кроссфит состоит из готовых тренировок, которым должны следовать до сорока человек в классе. На рампе для новых участников предусмотрена программа, позволяющая выполнять основные движения. Организация CrossFit выбирает тренеров на основе квалификации системы, а не на юридических условиях. Они не принимают тренеров, обученных другими организациями.
Уровень прогресса каждого клиента не может быть одинаковым из-за большого состава групп. Оптимальное соотношение тренировок должно составлять одного тренера на шесть человек. А в случае с CrossFit это сомнительно. Другая проблема заключается в том, что упражнения менее сложные, в то время как тренирующиеся пытаются превзойти прогресс других. Люди с опытом работы в гимнастике имеют конкурентное преимущество в модели CrossFit.
4. Тренировочные лагеря
Тренировочные лагеря — это отдельный вид тренажерного зала, обычно проводимый на открытом воздухе. Большинство тренировочных лагерей существуют как продолжение тренажерного зала big box. Это похоже на тренировку по кроссфиту, организованную в большой группе людей, выполняющих одни и те же движения. Членство в коучинге гарантирует индивидуальное обучение.
Упражнения для тренировочных лагерей выполнять проще, и, в отличие от упражнений по кроссфиту, при выборе учитывается. Они состоят из упражнений с самоограничением и собственным весом. Эта настройка также обеспечивает безопасность клиентов с помощью программы для больших групп.
Вид тренировок:
Тренеры тренировочных лагерей имеют только базовую сертификацию, что означает минимальную подготовку. Тем не менее, они способны составить для вас общую фитнес-программу, позволяющую сжечь некоторое количество калорий. Тренировочные лагеря требуют большей энергии по сравнению с другими индивидуальными или групповыми тренировками. Если вы хотите минимальных тренировок, учебные лагеря идеально подойдут для вас.
6. Тренировочные залы
Последняя альтернатива просто не является наименьшей из всех вариантов тренажерного зала. Тренировочные залы — лучшее место для достижения ваших целей в фитнесе без необходимости членства. Они предлагают широкий выбор тренировочных программ, как для небольшой, так и для большой группы.
Тренировочные залы ориентированы на долгосрочные тренировки, которые могут потребовать более высоких затрат. Важно оплатить месячное членство, прежде чем записываться на программу тренировок. Членство включает в себя персональный коучинг для достижения лучших результатов.
Вид тренировок:
Тип тренировок для этого варианта более индивидуален, либо для небольших, либо для полу-частных тренировок. Кроме того, уровень внимания повышается с помощью квалифицированных тренеров. Они разработают наилучшую программу тренировок, которая подходит именно вам. Тренировочные залы также способствуют социальному взаимодействию между учениками.