Как бегуны сохраняют прохладу летом?

Бегать в жару на улице — сложное, но полезное занятие. Это отличный способ проверить свои физические и умственные возможности, и нет ничего приятнее, чем холодный душ после хорошей, потной тренировки. Имея это в виду, многие новички в беге точно не знают, как подготовиться к пробежке, когда температура достигает 20 градусов, опасаясь, что они нагреются, как … Читать далее

Полное руководство по гигиене полости рта и способам ее улучшения

Когда мы думаем о здоровом образе жизни и заботе о себе, мы часто упускаем из виду важность гигиены полости рта. Вы можете быть удивлены, узнав, что здоровье вашей полости рта, зубов и десен может оказывать влияние на весь ваш организм. Бактериальные инфекции и абсцесс зуба могут перерасти в заболевание и повлиять на другие участки вашего … Читать далее

5 Ритуалов, которые помогут улучшить Ваше психическое здоровье

Вот пять ежедневных ритуалов, которые вы можете включить даже в самый напряженный день, чтобы улучшить свое психическое здоровье:   1. Ставьте цели — небольшие! Ставя перед собой небольшие цели, вы облегчаете себе их достижение. Кроме того, когда вы достигнете этих целей, это значительно повысит вашу самооценку и уверенность в себе, что может творить чудеса с … Читать далее

Как ведение журнала может улучшить ваше психическое здоровье

Такая простая вещь, как ведение дневника, может помочь вам по-новому взглянуть на свою жизнь и переосмыслить ее таким образом, чтобы улучшить ваше самочувствие. Читайте дальше, чтобы узнать, как начать вести дневник и придерживаться его в долгосрочной перспективе. С помощью правильных советов вы можете превратить ведение дневника в привычку, а также в хобби.   1. Пишите … Читать далее

3 Симптома, которые нельзя игнорировать при раке предстательной железы

Всякий раз, когда вы чувствуете недомогание или испытываете странные симптомы, разумно обратиться к врачу. Многим из нас кажется, что мы становимся обузой или что все наладится само по себе, но это не всегда так. Чтобы позаботиться о себе наилучшим образом, всегда желательно как можно скорее обратиться к врачу с любыми необычными или неприятными симптомами. Стоит … Читать далее

7 Советов по обращению за медицинской помощью после производственной травмы

Травма на работе может произойти в любое время, и вы имеете право обратиться за медицинской помощью, как только это произойдет. Важно знать о необходимых шагах по получению необходимой вам помощи. Попросить компенсацию не так просто, как обратиться к своему работодателю, потому что он должен покрыть вашу травму с самого начала. Чтобы получить максимальную выгоду, следуйте … Читать далее

Каковы распространенные заблуждения о контроле над рождаемостью?

Контроль над рождаемостью — это то, о чем знает большинство людей, но вокруг этого широко распространенного лекарства много дезинформации. Несмотря на все преимущества, которые предлагают противозачаточные средства, и их легкодоступность, многие люди по-прежнему поносят этот препарат и утверждают, что он создает проблемы для здоровья людей, которых на самом деле нет. Узнать больше о том, как … Читать далее