Оптимальное время тренировок для максимальной пользы
Каждый, кто серьезно занимается спортом или фитнесом, хотя бы раз задавался вопросом: когда лучше тренироваться, чтобы достичь наилучших результатов? Ответ на этот вопрос зависит от множества факторов, включая ваш биоритм, цели тренировок и уровень физической подготовки. В этом тексте мы рассмотрим различные подходы к выбору времени для тренировок, основанные на научных исследованиях и рекомендациях экспертов. … Читать далее