Как физические упражнения, питание и духовность влияют на мозг и наоборот

от

Десятилетия научных исследований выявили глубокое понимание связи между умственными способностями и здоровым образом жизни. Питание и фитнес абсолютно необходимы для улучшения работы мозга. “Альберт Эйнштейн и блестящий математик Курт Гедель понимали тесную связь между физическими упражнениями и интеллектом. Они часто совершали долгие прогулки вместе, обсуждая сложные логические или математические дилеммы. Их мозг работал лучше всего, когда их тела … Читать далее

Преимущества езды на велосипеде – 10 веских причин начать кататься на велосипеде

от

Езда на велосипеде — это то занятие, которое сочетает в себе бесконечное удовольствие с большим количеством упражнений для тела. Оно доставит вас из пункта А в пункт Б, сжигая калории и обеспечивая хорошую кардиотренировку. Если вы подумываете заняться велоспортом, вот несколько интересных вещей, которые вам следует знать об этом. 10 удивительных преимуществ езды на велосипеде, которыми должен … Читать далее

Полы из полиуретанового бетона – преимущества и области применения

от

За последние несколько лет защита бетонных полов превратилась практически из ничего в довольно сложный процесс нанесения определенного типа защитного покрытия или наплавки. Основная цель — обеспечить защиту плиты от износа или загрязнения или обеспечить функциональные преимущества. Одним из таких видов напольных покрытий является полиуретановый бетон. Полиуретан — чрезвычайно универсальный эластомер, используемый в бесчисленных применениях по … Читать далее

Как лечить СПКЯ: 3 лучших добавки, диета, натуральные методы лечения

от

СПКЯ, или синдром поликистозных яичников, возникает, когда гормональный баланс женщины нарушен. Трудности с беременностью и проблемы с регулярными месячными — две из наиболее распространенных проблем, вызванных СПКЯ. Если вам интересно, как лечить СПКЯ, вы должны знать, что есть несколько шагов, которые следует выполнить немедленно. Если это не лечить должным образом или не лечить вообще, СПКЯ может вызвать … Читать далее

Естественные стимуляторы настроения для преодоления грусти

от

1. Прогуляйтесь “Сделайте небольшой перерыв и прогуляйтесь по кварталу, чтобы сменить обстановку”, — предлагает эксперт. В дни, когда у нас плохое настроение, пребывание в одной обстановке иногда может принести больше вреда, чем пользы. У вас будет больше времени посидеть со своими назойливыми мыслями, поразмыслить над ними и почувствовать себя хуже. Смена обстановки также может изменить ваше настроение, а … Читать далее

4 Тактики манипулирования, которые используют нарциссы и другие токсичные люди

от

Я уверен, что вы имели дело с токсичными людьми в своей жизни, будь то друзья, семья или романтические отношения. И, к сожалению, много раз вы, вероятно, становились жертвой их тактики манипулирования. Вы не одиноки. Они есть у всех нас. Токсичные мужчины и женщины — профессионалы в манипулировании другими ради собственной выгоды. И, если вы когда-либо встречались с настоящим нарциссом, … Читать далее

График сна 11-месячного ребенка – Примерный график, проблемы и советы

от

11-месячному ребенку требуется 14 часов сна в сутки. Некоторые дети могут спать немного больше или меньше. Любое время между 12 и 16 часами считается стандартным временем сна. Малыши продолжают дремать два раза в день в течение одного-двух часов. Некоторые могут перейти на один дневной сон. Следите за тем, чтобы время между двумя дневными снами составляло около 3-4 часов. Кроме того, … Читать далее