Вы устали от ощущения, что мало что приносите в свои отношения?
Если ваша самооценка находится на рекордно низком уровне, у нас есть несколько отличных советов о том, как восстановить ее и создать полноценные отношения.
Но сначала давайте рассмотрим некоторые причины, по которым вы так себя чувствуете:
1) Вам слишком много раз отказывали
Когда вам причиняли боль слишком много раз, чтобы сосчитать, нетрудно подумать, что причина всех ваших неудачных отношений в том, что с вами что-то не так.
Легко думать, что ты недостаточно хорош.
Так что каждый раз, когда появляется шанс завязать романтические отношения, ты настороже. Вы развили в своей голове эту систему убеждений, что вы никогда не добьетесь успеха ни с одним мужчиной, и они в конечном итоге оставят вас.
Ну, я могу точно сказать, что это полная чушь.
Вот в чем дело: неважно, закончились ваши отношения через месяц или через год. Дело в том, что были мужчины, которые находили вас интересной и преследовали вас.
Может быть, отношения пошли своим естественным путем. Да, это могли быть вы, но это также могло быть и о нем.
Есть мужчины, которым это интересно. Вам просто нужно выяснить, кого стоит преследовать.
Вот совет:
Вместо того, чтобы говорить себе: «Со мной что-то не так», скажите себе: «Я не нашел для себя идеального человека, который сделает меня счастливой».
Вы можете быть разочарованы тем, что продолжаете встречаться, но вы можете изменить свое отношение к этому.
Вместо того, чтобы искать мистера Правильного, изучите возможность мистера Прямо Сейчас.
Если вы настроены на что-то долгосрочное сразу же на начальных этапах свиданий, вы можете получить больше потерь, чем выигрышей. Помните, у каждого свой темп.
Кто знает? Эта часть «сейчас» может постепенно исчезнуть.
А пока составьте список того, что вы ищете в мужчине . Когда вы знаете, узнайте, где они тусуются.
Не все будут в одиночных барах. Они могут быть в спортзале, парке для собак или даже в музеях. Они также могут быть онлайн — в социальных сетях и на сайтах знакомств, таких как Tinder.
Свидания должны быть веселыми. Не торопитесь сразу становиться серьезным.
2) Вы ищете подтверждение от других людей
Мнения имеют значение. Они делают. Но если вы позволяете кому-то другому подтверждать вас почти во всем, что вы говорите или делаете, вы даете им возможность контролировать вас.
Итак, например, вы встречаетесь с кем-то, кто сначала очень принимает и понимает вас (или так кажется), а затем вдруг не дает вам нужного подтверждения. Что будет дальше?
Вы становитесь потерянным, неуверенным и неуверенным в себе . Внезапно вы чувствуете себя отвергнутым.
Вы отдали так много себя в чужие руки, что, когда вы не получаете то, что вам нужно, вы эмоционально подавлены.
Это становится порочным кругом проверки и неуверенности, и это придет к тому, что вы уже потеряли чувство собственного достоинства.
Вот совет:
Если вы не верите, что ваши чувства реальны и обоснованы, ничто из того, что говорят другие, ничего не изменит. Вы теряете собственный голос, когда зависите от чьего-то подтверждения. И когда они не понимают вас, в вашей жизни останется пустота, которая останется незаполненной.
Вам не нужно, чтобы кто-то говорил вам, что вы особенные. Перестаньте заботиться о том, что думают другие люди .
Когда вы начнете любить и уважать себя, одобрение со стороны других людей больше не будет иметь значения.
Это может занять некоторое время, но вы можете начать с упражнений на аффирмацию , таких как позитивный разговор с самим собой.
Начните с приведения своего ума к тому, что нет ничего постыдного в том, что вы думаете и как вы себя чувствуете, хорошо это или плохо. Каждый имеет на них право.
3) У вас был травмирующий опыт
Травматические переживания , такие как физическое или эмоциональное насилие, влияют на людей больше, чем мы когда-либо знали. Они не ограничиваются физическим или эмоциональным насилием. Травма может быть в форме отношений с кем-то, кто вам изменил, или в контролирующих отношениях.
Некоторые люди не могут не думать, что эти события произошли по их вине .
Когда это происходит, они строят себе представление о том, что их вообще не стоит любить.
Сложность здесь в том, что они могут продолжать это до конца своей жизни.
Вот совет:
Если травма — это единственное, что удерживает вас от хороших романтических отношений, вам нужно избавиться от нее.
Обратитесь за профессиональной помощью или поговорите с надежным другом или членом семьи. Нет ничего постыдного в том, чтобы говорить об этом, если это направит вас на верный путь.
Вам не нужно переосмысливать вещи, чтобы быть более позитивными. Позвольте кому-нибудь сопереживать вашему нынешнему состоянию. Позвольте своему уязвимому «я» исцелиться и снова почувствовать себя в безопасности.
Есть так много людей, которые в конечном итоге впадают в депрессию и склонны к суициду, потому что они не смогли должным образом обработать этот опыт.
Вы должны направить это через профессиональных экспертов, которые каждый день имеют дело с такого рода травмами. Они могут помочь вам перестать играть роль жертвы в вашем повествовании .
Хотя вам нужно прощать других, вы также должны простить себя .
Это может занять некоторое время, но когда вы начнете процесс исцеления, вы на пути к выздоровлению. Знайте, что вы устойчивы , и вы можете пройти через это.
Просто сначала нужно захотеть.
4) У вас проблемы с привязанностью
Проблемы с привязанностью — это защитные механизмы, обычно устанавливаемые с детства, которые переносятся во взрослую жизнь. Один особый стиль — это то, что психологи называют избегающей привязанностью .
Известно, что люди с избегающим стилем привязанности в молодости имели неудовлетворенные потребности. Они вырастают независимыми и контролирующими, думая, что могут полагаться только на себя.
Согласно исследованию , люди с высоким уровнем избегания не всегда сдерживаются и неуступчивы в своих романтических отношениях. Это поведение срабатывает, когда они чувствуют давление, чтобы стать эмоционально вовлеченными и близкими.
Вот совет:
Что бы вы ни думали, каждому человеку нужна связь.
Не позволяйте проблемам детства влиять на ваше будущее. У вас могут быть проблемы и багаж, который вы таскаете с собой из своего прошлого, но не позволяйте этому мешать вам активно ухаживать за кем-то в романтических отношениях.
Это будет нелегко, но это процесс, который вам нужно пройти.
Помните, что у вас могут быть прекрасные отношения с самим собой, когда вы с кем-то еще. Взаимозависимость не обесценивает вашу независимость. Вы можете быть с кем-то, не теряя своей личности.
Это как получить лучшее из обоих миров.
5) Вы думаете по-другому
Можете ли вы представить себе мир, в котором все думали и соглашались с одними и теми же вещами?
Жизнь была бы такой скучной.
Конечно, вы не на одной волне с большинством людей. Иногда вы чувствуете себя умственно отсталым, потому что вам кажется, что вы не улавливаете то, что обычно делают другие люди. Я понимаю.
У вас другой взгляд на вещи, и когда другие люди не разделяют вашего мнения, вы чувствуете, что все будут думать так же.
По сути, вы в конечном итоге будете подвергать сомнению ценность, которую вы привносите в отношения.
Но разве не в этом красота твоего ума?
Вы видите вещи по-другому, и это само по себе делает вас красивой. Это то, что отличает вас от остальных.
Вот совет:
Попробуйте вспомнить те неловкие моменты, когда вы чувствовали, что люди вас не понимают. Затем подумайте, как бы вы могли перевести разговор в другое русло.
Иметь другой взгляд на вещи не так уж и плохо. На самом деле, многие мужчины находят это умственно стимулирующим. Вопрос в том, как вы ведете разговор, чтобы убедиться, что все стороны услышаны, и вы никому не навязываете свое мнение.
Однако в тот момент, когда мужчины проявляют к вам неуважение и закрывают вас, бросайте их и ищите в другом месте. Это не должно быть даже о вас — это все на них.
Что вы можете предложить?
Мы все запрограммированы на человеческое прикосновение и значимые отношения.
Да, романтические отношения связаны с сексом и любовью. Но прежде чем углубляться в это, почему бы не сосредоточиться на том, чтобы узнать друг друга и построить эту дружбу?
Это прочная основа любых романтических отношений .
Что ты ищешь в друге? В какой момент вы считаете кого-то другом? Как узнать, реальна ли ваша дружба?
Я не хочу сказать, что вы помещаете мужчину в зону дружбы. Вы должны четко осознавать свои намерения, чтобы не торопиться и сначала узнать друг друга.
Время всегда раскрывает характер человека. И когда вы начинаете с хорошей основой, нет никакого давления с обеих сторон.
Вы защищаете себя от боли и готовитесь к следующей главе отношений.
Прежде чем инвестировать, исследуйте.
Если это не сработает, вы будете знать, что это было скорее несоответствие личности, чем что-либо еще. Это не будет для вас большой потерей.
Будь другом. Вы можете начать с того, чтобы подать их на стол:
Как добиться большего в ваших отношениях
1) Будьте хорошим слушателем
Как мы только что сказали, мужчины хотят чувствовать, что их ценят .
Согласно инстинкту героя, это одно из их основных побуждений.
Вот почему запуск его инстинкта героя становится жизненно важным для ваших отношений.
А когда вы все слышите, вы заставляете их чувствовать, что их можно услышать и понять.
Позвольте ему раскрыться и высказать свое мнение. Настройтесь и попытайтесь понять, что он говорит. Вы можете не всегда соглашаться с его идеями и мнениями, но вы получите гораздо больше, если будете слушать, а не болтать.
Вы учитесь терпению и перспективе. Вы также узнаете, что заставляет его тикать.
2) Проявите к нему уважение
Уважение необходимо для любых отношений. Чтобы получить это, вы должны дать это.
Когда вы показываете мужчине, что уважаете его, вы создаете позитивную среду, в которой вы можете поддерживать отношения.
Ему будет комфортно рядом с вами.
На самом деле вы можете не соглашаться с его манерой поведения, но с уважением вы проявляете уважение к его способностям и качествам.
Вы признаете его границы, учитываете его чувства и мнения и слушаете, что он говорит.
3) Делайте отличные беседы
Есть так много вещей, о которых можно поговорить с мужчиной, с которым вы только начали встречаться. Хотя вы можете обсуждать широкий спектр тем, таких как текущие события, развлечения и политика, более важными разговорами будут те, которые помогут вам узнать друг друга по-новому.
Будьте любопытны, задавайте вопросы и проявляйте неподдельный интерес.
Это отличный способ установить эту связь, даже если вы уже знаете, о чем он говорит.
В этом прелесть разговоров. Вы строите тему, делитесь своими историями, отвлекаетесь, а затем возвращаетесь.
Выбирая мозги друг друга, вы постепенно раскрываетесь, снижаете свою бдительность и, в конечном итоге, укрепляете доверие друг к другу.
4) Ты появляешься
Установить связь проще, чем построить дружбу с мужчиной. Совместное создание воспоминаний требует времени.
Недостаточно обмениваться текстовыми сообщениями на мобильном телефоне и комментариями в социальных сетях.
Когда вас приглашают на кофе, обед или ужин, если вы свободны, дерзайте!
Жизнь может быть очень занятой, и график, который вы видите в своем календаре, может быть ошеломляющим. Но, эй, он находит время для тебя.
Вы можете этого не осознавать, но согласие на встречу зависит не только от фактического времени, которое вы проводите вместе, но и от обязательства, которое вы проявите.
Когда вы выделяете для него место в своей жизни, вы заставляете мужчину чувствовать себя уважаемым и важным. И появление, когда вы сказали, что вы будете означать, что вы цените его время так же, как и свое.
Ты этого стоишь
Несколько очень трудных вопросов, на которые вам нужно ответить:
Вы любите себя? Вы довольны тем, кто вы сейчас? Когда вы смотрите на себя в зеркало, что вы видите?
Если вы изо всех сил пытаетесь найти ответы на эти вопросы, это ваша самая первая задача.
Это нормально, что вы испытываете неуверенность в себе. Но вы не можете просто притворяться, пока не сделаете это. Это утомительно. Он будет съедать вас изнутри, пока вы не взорветесь.
Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать — на себе.
Не зацикливайтесь на негативе вашего повествования . Ничто не идеально. Если вы сможете изменить свое восприятие и уделять больше внимания хорошему, это еще один шаг к тому, чтобы быть довольным собой .
В конечном итоге вы будете излучать эту положительную энергию о себе. И люди начнут это видеть.
Люди начнут видеть вас.
Верь в себя. Потому что, если вы этого не сделаете, никто не сделает.
Это правда, что не все мужчины не захотят того, что вы можете им предложить, но если вы придете с позиции позитива и предложите это с уверенностью, то вы ничего не потеряете и все приобретете.
Вас могут отвергать снова и снова , и у вас могут закрадываться сомнения в себе .
Напомните себе о своей ценности, и в конечном итоге вы смиритесь с отказом, а не будете его бояться.
Не спешите. Многие люди не торопятся начинать новые отношения, поэтому вам не следует торопиться вступать в них.
Мужчины могут быть устроены по-разному, но в конечном итоге они хотят того же, чего и вы, — быть с кем-то, кто их любит и кто может о них позаботиться.
Будут мужчины, которые изначально могут быть не такими, какими вы себе представляли, но могут оказаться именно такими, какие вам нужны в данный момент вашей жизни.
Стройте и подпитывайте дружбу прежде всего. Держите вещи легкими и позитивными. Проведите время, чтобы узнать друг друга и насладиться компанией.
Кто знает, что будет в будущем?
Если вы держите вещи в зоне друзей, это потрясающе! В наше время настоящих друзей очень мало.
Если вы в конечном итоге поднимете свои отношения на новый уровень, это будет больше, чем то, на что вы рассчитывали.
Каждый раз это беспроигрышный вариант.